Дефіцит магнію в початковому періоді проявляється, не надто явними, однак неприємними ознаками. Хоча самопочуття у людини при цьому буває, можливо, і поганим, але думка про хвороби не приходить йому в голову.
Головне джерело спазмофілії, яка є основною ознакою дефіциту магнію в організмі, знаходиться в нервовій тканині, оскільки нервовий імпульс, що викликається рухом іонів мінералів, в першу чергу кальцію і магнію, саме тут і виникає. Однак, при дефіциті магнію обмін іонів порушується.
Симптомами дефіциту магнію можуть бути:
- посмикування повік,
- втрата рівноваги,
- раптові запаморочення,
- мерехтіння перед очима і туман,
- поколювання в ногах,
- перехідне в деревененіе кінцівок і спазми,
- ламкість нігтів,
- випадання волосся,
- карієс зубів,
- головні болі,
- прискорена стомлюваність,
- складнощі з концентрацією уваги.
Проявляється також підвищена чутливість до примх погоди, вологості і холоду, найчастіше часто провокує болі ясен, зубів, суглобів, серцебиття і аритмія, на тлі пронизує біль у грудній клітці. Можуть переслідувати жахливі сни, безсоння, нічні поти, в результаті яких виникає ранкова розбитість, помітна навіть після довгого сну.
Можлива плаксивість і напади туги. Людина починає здійснювати багато ідей, які так і не доводить до кінця. Відчувається важкість у тілі спазмоліфія, (спазм м'язів), при постукуванні молоточком лицьового нерва, це лицьовій синдром Хвостка.
Збій в організмі при дефіциті магнію
Що може втішити, весь цей довгий список симптомів не дає про себе знати одночасно, хоча і пари з них досить, щоб відчути помітний дискомфорт.
Наприклад, у нормі, де то в 6:00 ранку кора наднирників сприяє виділенню гормонів, які підтримують хороше самопочуття протягом всього дня, поки ввечері не настане втома, що викликає здоровий сон. Дефіцит магнію все ставить з ніг на голову і виділення гормонів відбувається ввечері, що викликає нездорову активність і, відповідно, складності із засинанням, а вранці відчувається сильна втома.
Коли ми потягується або напружуємо м'язи, і відчуваємо біль при цьому в щиколотках, це означає, що нам не вистачає магнію. У такому випадку, щоб наситити організм магнієм, слід вжити таблетки доломіту, або окису магнію з вітаміном В, і болісний спазм м'язів піде.
Подібні симптоми обумовлені неправильним обміном магнію і кальцію в нервовій тканині. Магній регулює і заспокоює нервову систему і м'язи.
Дослідження вчених
Проводилося дослідження великої групи хворих, які скаржилися на хронічну втому. Крім того, у них були відсутні будь-які інтереси, навіть статевий потяг.
Їм призначали додаткову дозу магнію і поліпшення відчували більше 85% осіб. Лікування тривало близько півтора тижнів і при цьому зникла втома, стало цікаво жити, з'явився добрий настрій. Видужали люди розхвалювали свій оновлений освіжаючий сон, якого у них не було вже багато місяців.
Нужду організму в магнієвої солі беруть до уваги і при складанні дієти спортсменів, адже цей елемент викликає зростання тонусу м'язів і заспокоює нерви.
Якщо близька вам постійно роздратований, поводиться агресивно і нервує через дрібниці, трансформуйте його в найдобріша істота, за допомогою еже ранкової чашки какао, в яку додана чверть кавової ложечки окису магнію. Результат не змусить себе чекати. З натуральних продуктів магнієм багаті персики, абрикоси, помідори, цвітна капуста та картопля.
Найцікавіші новини