» » Як поліпшити кровообіг в голові?


Як поліпшити кровообіг в голові?

Порушення кровообігу головного мозку - це порушений приплив крові до головного мозку через судини, які його постачають, відповідно, кров'ю.

Фактори підстави захворювання:

  • надмірна вага
  • депресія
  • порушення ліпідного - жирового - обміну
  • діабет
  • гіпертонія, ішемічна та інші хвороби серця і судин
  • застосування контрацепції
  • куріння
  • алкоголь і психотропні препарати

При порушеному кровотоці головного мозку можуть бути засновані такі патології як інсульт, різні види інфаркту, порушення розпізнавального, когнітивної функції мозку, порушення координації і розсіяні руху, запаморочення і непритомність при різких рухах, депресія, стомлюваність, нездатність до вирішення завдань (розумова відсталість). Також у хворого спостерігається поганий сон, поганий слух і постійне почуття шуму навколо, може проявлятися слабоумство, погана концентрація, провал в пам'яті, панічний почуття страху.

Лікування порушеного кровобращения голови

  1. Всім відомо, що стан організму в першу чергу залежить від раціону харчування. Тому слід виконувати такі вимоги:

  • У свій раціон потрібно додати чорний шоколад з відсотком какао понад 60, для підвищення амінокислоти триптофану, який відповідає за виділення серотоніну - гормону придушення депресії і мігрені.
  • Ягоди - невід'ємна частина нашого харчування. Ягоди багаті на вітаміни, що характеризуються призупиненням старіння клітин організму і головного мозку.
  • Рослинні масла мають поживні властивості для нашого мозку, підвищуючи функціонування нейронів і запобігаючи атеросклеротичнеураження кровоносних судину.
  • Так само від атеросклерозу може захистити морська риба, що містить в собі дуже корисні вітаміни та жирні кислоти (омега-3), що сприяють підвищеної еластичності мембран клітин мозку.
  • Морепродукти - креветки, кальмари, краби, омари, мідії, устриці - багаті на безліч вітамінів як кальцій, фосфор, цинк, магній, калій, які постачають мозок і покращують розумові процеси.
  • Горіхи і насіння льону, гарбуза, соняшника мають достатньо корисних жирів, як і в морській рибі, сприяючи збільшенню мислення, покращуючи пам'ять.
  • Кава бореться з втомою, підвищує мислення і пам'ять.
  • Зелений чай зроду хвалиться здатністю нормалізувати артеріальний тиск, підвищити тонус, заспокоїти організм, запобігти старіння клітин мозку, запустити метаболізм, і як кава запобігає сну, надаючи енергії навіть більше, ніж сама кава.
  1. Фізкультура - кращий засіб для запобігання гіподинамії.
  2. Прогрівання тіла - лазні, сауни - сприяють розігріву організму і розширенню судин головного мозку. Але головне не переборщити з температурою.
  3. Використання народної медицини - настоянки на прополісі, конюшині - позитивно впливає на функціонування мозку і судин.
  4. Уникайте накопичення в організмі холестерину, що розвиває атеросклероз, оскільки судини будуть вражені і буде поганий кровоток до головного мозку, що протікає з порушенням функціонування та роботи головного мозку.

Найцікавіші новини


Увага, тільки СЬОГОДНІ!