» » Розвантажувальний день на рисі


Розвантажувальний день на рисі

У чому суть розвантажувальних днів

Розвантажувальні дні - це дні, коли ви приймаєте лише один вид продукту харчування в певній кількості протягом цілого дня. Суть таких днів - у запуску механізму самоочищення без використання насильницьких заходів типу голодування або грубого обмеження протягом тривалого часу, яким і є дієта.

Крім того, в розвантажувальні дні ваш шлунок практично відпочиває, приймаючи легкоусвояемую їжу, що не вимагає особливих зусиль для її переварювання. Таким чином, ви ще й лікуєте свій шлунок і кишечник.

У процесі схуднення небажано змішувати білки, вуглеводи і жири, тому в розвантажувальні дні застосовується один вид речовин. Лише іноді можна приймати комплекс поживних речовин.

Чому саме рис

Одним з варіантів розвантажувальних днів, заслуговує на особливу увагу, є варіант з використанням рису. Рис має здатність виводити шкідливі сполуки і зайву рідину. Крім цього, для ефективного схуднення потрібно вживати певну кількість жирів і білків - саме це кількість і є в рисі.

Методика проведення розвантажувального дня

Розвантажувальний день - Це мається на увазі один день на тиждень. Якщо є бажання, можна влаштовувати два розвантажувальних дні на тиждень.

Пам'ятайте, що розвантажувальний день потрібно влаштовувати лише тоді, коли ви відчуваєте себе добре, немає слабкості, поганого настрою, не потрібно посилено займатися фізичними навантаженнями і пр.

Потрібно спланувати цей день таким чином, щоб зайняти себе будь-яким розумовою працею, щоб не було спокуси бігати до холодильника.

У розвантажувальний день потрібно пити багато рідини - не менше півтора літрів. Краще, якщо це буде мінеральна вода без газу. І більшу частину треба випити до 15 годин.

Алкоголь в розвантажувальні дні краще не вживати взагалі.

Рисовий день


Найкраще брати коричневий рис, але можна і білий. Протягом 5 днів рис потрібно вимочити у воді, міняючи воду щодня.

Рисовий день - фото

Рисовий день

100 г підготовленого рису залити водою (1 стакан) і довести до кипіння на вогні. Не солити! Протомитися рис на вогні до тих пір, поки він не вбере в себе всю воду.

Отриману порцію слід розділити на 3-5 частин - стільки разів, скільки ви будете його куштувати. Після їжі пити не можна, треба почекати 1 годину. Разом з рисом можна їсти зелень, але небагато.

Приготований вранці рис краще зберігати в холодильнику, а перед вживанням розігріти, але не в мікрохвильовці, а на пару.

Варіанти рисового дня

Розвантажувальний день на рисі має свої варіанти. Виберіть для себе найбільш підходящий.

  • В основному приготування таке ж, як в описаному вище варіанті, але заливати рис не водою, а соком. У цей день можна дозволити собі з'їсти пару яблук.
  • Рис вариться таким же чином, але на молоці. Під час їжі можна випивати одну склянку молока.
  • Приготування звичайне.

    Але розбити всю порцію на три частини, додавши на сніданок трохи кориці, на обід яблуко, а за вечерею з'їсти морквину або болгарський перець.

Найцікавіші новини


Увага, тільки СЬОГОДНІ!