» » Як підвищити рівень тестостерону


Як підвищити рівень тестостерону

Тестостерон називають & # 8220-гормоном, що зробив з людини чоловіка & # 8221 -.

Тестостерон сприяє збільшенню м'язової маси і спалюванню жиру, продовженню молодості і збільшенню тривалості життя, формуванню ініціативного, безстрашного чоловічого характеру, потягу до жіночої статі активізує обмін речовин, зміцнює кісткову тканину, захищає від серцево-судинних захворювань, забезпечує контроль вироблення сперматозоїдів і їх здатності до запліднення, вторинних статевих ознак і ерекції.

Нормальний рівень тестостерону в крові чоловіка знаходиться на рівні 350-1000 одиниць. З віком вона зменшується на 1% на рік починаючи з сорока років.

До шістдесяти років через це вже відчутні зниження працездатності, імунітету, м'язової маси, потенції, ламкість кісток та інші вікові нездужання. Значне зменшення рівня тестостерону в кілька разів підвищує ймовірність серцево-судинних захворювань.

Гормональну недостатність можна виміряти за допомогою біохімічного дослідження крові.

Самотестування являє собою досить простий набір ознак: підвищена стомлюваність, пригнічений моральний стан, падіння інтересу до жіночої краси, проблеми з ерекцією, зубожіння рослинності, що починається ожиріння, невдалі спроби завести дитину. Багато ствердних відповідей на ці тести - рівень тестостерону тривожно низький.

Як підвищити рівень тестостерону


Для підняття рівня тестостерону необхідно вживати пророслу овес - тричі на день по столовій ложці, на ніч - десять горіхів (або жменю насіння), приготовляти страви тільки на рослинному маслі, є корінь селери (у вигляді салатів), у вживанні білків, обмежитися двома курячими грудками або банкою ( 200 г) консервованого тунця. Не вживати свинину, баранину і яловичину-їх повинні замінити устриці, креветки, кальмари, краби та інші дари моря.

Боби, сироватка, апельсиновий сік, шоколад! Чи не голодуйте протягом дня, перекушуйте обов'язково. Для підвищення рівня тестостерону, відмовтеся від алкоголю, хоча б на період відновлення.

Скиньте зайву вагу. Двадцять крапель настоянки женьшеню тричі на день протягом місяця - обов'язково. Тренуйтеся з гантелями, але без фанатизму, не частіше трьох разів на тиждень.

Не пропускайте випадку побути довше на природі. Спіть не менше семи-восьми годин, після чого займайтеся сексом до сніданку, закінчивши цей процес, посміхніться своєму відображенню

Найцікавіші новини


Увага, тільки СЬОГОДНІ!