» » Ягоди годжі. Чи корисні ці ягоди? Як правильно їх їсти?


Ягоди годжі. Чи корисні ці ягоди? Як правильно їх їсти?

Останнім часом все більшої популярності набувають екзотичні ягоди годжі. Чи корисні вони і як правильно їх їсти - на ці питання спробуємо відповісти в даній статті.

Ягоди годжі - що це за модні ягоди?

Відомості про ягодах грунтуються на лабораторних дослідженнях, оскільки, незважаючи на відомості про дивовижні властивості цих ягід, наявні в інтернеті, відомостей про дослідження на людях практично немає. За даними журналу cjnsumer.es результати досліджень говорять про наявність в ягодах великого потенціалу антиоксидантів, полісахаридів, протеїну.

Ягоди також володіють можливостями стимулювання клітин імунітету. Але даних про вплив ягідного соку на здоров'я людей майже немає.

Про наявність активних полісахаридів в соку ягід годжі можна говорити тільки на підставі лабораторних досліджень. А от у природних умовах наявність тих же антиоксидантів в організмі споживача ягід, як результату саме споживання цих ягід, ще не підтверджено.

Ягоди годжі - як вживати?

Ягоди годжі зараз продаються в основному в сушеному вигляді. Їх можна використовувати як сухих сніданків з молоком, йогуртом, додавати в салати овочеві та фруктові.

Тобто, вживаються ягоди як будь-які сухофрукти, тому можливості величезні. Можна вимочити і у воді, тоді ягода стане схожою на свіжу.

Ягоди також можуть бути заварені як чай і вживатися в якості заспокійливого засобу. Причому, ягоди підійдуть для людей будь-якого віку. Найбільш оптимальна доза щоденного прийому ягід - приблизно 20-40 г на день.

Ягоди годжі - фото

Побічні ефекти


Побічні ефекти дійсно є після вживання ягід годжі. За наявної схильності до алергії на пилок може бути деяка алергічна реакція.

Крім цього, у деяких людей виникають болі в животі. У таких випадках логічно було б припинити вживання тільки соку ягід або екстракту.

Часто може виникати проблема не в самих ягодах, а в використовуються консерванти. Обов'язково перевіряйте - які саме консерванти використовуються в продукті.

Наприклад, консервант Е-220 викликає нудоту, пронос, головний біль. Деякі люди, що вживають ягоди годжі, відзначають у себе поява безсоння, тому на ніч краще ягоди не вживати. Потрібно також бути обережними і при придбанні ягід, адже з ними може трапитися все те, що трапляється з усіма ягодами і фруктами - вони гниють.

Пам'ятайте, що не все, що модно - продається високої якості і має відповідний сертифікат. Сертифікація повинна бути біологічна чи екологічна.

І останнє

Ягоди годжі і дивно корисні і смачні, однак, не слід забувати, що дійсно корисними властивостями володіють лише ті ягоди, які привезені з Тибету. А ось ті, що культивовані в Іспанії і продаються в магазинах, можуть і не мати всіх тих властивостей, які роблять ці ягоди такими популярними.

Найцікавіші новини


Увага, тільки СЬОГОДНІ!