Народні цілителі з давніх пір розташовують арсеналом нескладних вправ для профілактики або лікування варикозу на ногах. Якщо саме вам це необхідно, візьміть їх на замітку.
Сьогодні дізнаємося все, що таке народна медицина при варикозі ніг. Тим, кому цілий день доводиться стояти на ногах (наприклад, продавцям), лікарі рекомендують взяти за правило кожні 1,5 години 10 раз підводитися на носочки.
Також корисно 3 рази протягом робочого часу тримати хвору ногу в горизонтальному положенні. Тобто знайти момент і покласти кінцівку на що-небудь високе і тверде нехай відпочине.
Ще одна обов'язкова умова повільні прогулянки на невеликі відстані. Тема статті народні засоби при лікуванні варикозу на ногах.
Як зняти втому при варикозі способами народною медициною
Ноги швидко втомлюються? Це нескладно виправити. Наприклад, ввечері побігайте по кімнаті босоніж в наступному порядку: спочатку навшпиньки (тримайте рівновагу), потім на п'ятах, а потім на зовнішній стороні стопи.
Тепер візьміть порожню скляну пляшку, і перекочуйте її по підлозі кожною ступнею 10-15 разів. Заключний етап: сидячи на підлозі, по черзі (по 5 разів) пальцями правої і лівої ноги намагайтеся піднімати з килимка олівець. Відразу, може, не вийде, зате дуже корисно для профілактики і лікування варикозу.
Самомасаж ніг при варикозу і народна медицина
Сядьте на ліжко, покладіть на неї хвору варикозом ногу, яку будете масажувати, випрямити її, а другу ногу поставте на підлогу. Сам масаж починайте з погладжування від коліна вгору (2-3 рази).
При цьому, просуваючись від коліна вгору, 5 раз натисніть ребром долоні на поверхню стегна, а руку пересувайте так, щоб вона не відривалася від поверхні ноги. Потім слід процедура розминання.
Для цього стискайте пальцями руки, що масажує поверхню стегна від коліна до тазового суглоба по всьому колу стегна. Робіть це до тих пір, поки шкіра не почервоніє (значить, ви зуміли поліпшити кровообіг), а в глибині м'язів не виникне відчуття тепла. Потім кілька разів легенько струсіть ногу і, якщо треба, починайте масажувати другу.
Для тонусу м'язів при варикозному розширенні вен
Це особливо корисний масаж, що підсилює в організмі обмінні процеси і поліпшує кровопостачання м'язів ніг, схильних до варикозу. Нічого складного. Масаж треба починати з 2-3 погладжувань стегна.
Потім прямолінійне розтирання стиснутими в кулак кісточками пальців по всьому стегну. При цьому гомілка розтирається з метою профілактики від голеностопа вгору до коліна, розминається, струшується. Потім приляжте на ліжко, підніміть ноги вгору і упріть їх в стіну, щоб полегшити роботу кровоносних судин.
Масаж гомілки і народна медицина
Цю лікувально-профілактичну процедуру починають виконувати з 2-3 погладжувань литкового м'яза, немов ви збираєтеся фізично зняти з неї денну втому. Потім починайте масажувати сам гомілковостопний суглоб, здійснюючи колоподібні погладжування навколо нього до 6 разів.
При масажі зовнішнього боку гомілки застосовується погладжування (3-4 рази) від стопи вгору і розминання шляхом 4-6 натискань подушечками пальців. Весь процес повторити не менше 4 разів.
Пропоновані нижче прості щоденні вправи необхідні всім, хто в тій чи іншій мірі страждає від варикозу. Ляжте.
Закиньте ноги на що-небудь високе, робіть кругові рухи кінцівками в одну й іншу сторону протягом 15 хвилин 4 рази на день. У цьому ж положенні 10 раз зігніть і розігніть кожну ногу.
Повільно згинайте і розгинати (10 разів) пальці ніг. Встаньте. Підніміть руки на ширину плечей, зіпріться об стіну. Потім 15-20 разів піднімайтеся на носки і опускайтесь на п'яти. Сядьте на стілець.
Спина пряма. Ноги разом і притиснуті один до одного. Послідовно (20 разів) піднімайтеся на носки і опускайтесь на п'яти.
Цілющі настої і лікування варикозу ніг народними засобами
4 чайні ложки подрібненої трави майорану розвести в 200 мл окропу. Дати охолонути до кімнатної температури. Приймати при варикозі по 50 мл 4 рази на день. 15 г подрібненої вербени заварити склянкою окропу. Остудити.
Приймати по 1 ст. ложці щогодини. Видавити сік з квіток каштана. Приймати по 20 крапель на 1 ст. ложку води 2 рази на день.
Найцікавіші новини