» » Плечолопатковий періартрит комплекс вправ для лікування


Плечолопатковий періартрит комплекс вправ для лікування

Для попередження розвитку обмеження рухливості суглобів при плечелопаточном періартриті призначаються різні форми і методи терапії.

Насамперед, хворому необхідно проводити самомасаж шийно-комірцевої зони, рук і плечового суглоба. Основні ж методи терапії при плечелопаточном періартриті - теплові процедури і виконання комплексу гімнастичних вправ. В якості тепла можна використовувати мішечок з теплою сіллю, нагрітої на сковорідці, мішечок з піском йди грілку.

Комплекс вправ для лікування плечелопаточного періартриту спочатку проводиться при фіксованій хворий руці за допомогою косинки і м'якого валика в пахвовій западині. Якщо біль виражена, робити вправи потрібно через 15 хвилин після прийняття знеболюючою таблетки, інакше тугоподвижность в плечовому суглобі через біль буде тільки посилюватися.

Вправи спочатку проводяться лежачи. У міру зменшення болю вправи виконуються в комбінації - лежачи, стоячи, сидячи.

Лікувальний комплекс складається з вправ для променевозап'ястного і ліктьового суглобів, для суглобів кістки. Число вправ підбирається індивідуально. Рекомендуємо вам наступні вправи

1. Кисті рук - стискання і разжимание.

2. Руки в області лучезапястного суглоба - згинання та розгинання, а також крцговие руху навколо суглоба.

3. Долоні - поворот вгору-вниз.

4. Дотик плечей пальцями рук.

5. Руки і кисті - розведення в різні боки рук з одночасним поворотом Кислий.

6. Руки - підйом вгору на максимальну висоту.


7. Легкі ривки руками.

8. Долоні до твердої поверхні - натиснення руками.

9. Ліктьовий суглоб - кругові обертання рук в області суглоба.

10. Плечовий суглоб - мохи руками вперед-назад.

11. Заклад рук за спину з метою дістати лівою рукою праву лопатку і навпаки.

12. «Млин»: нахилившись, рукою дістати до пальців протилежної ноги, в той час, як іншу руку підняти вгору на максимальну висоту.

13. З положення сидячи піднятися в положення стоячи, розвівши руки широко в сторони, потім знову сісти, склавши руки на колінах.

14. Руки - розведення в сторони-вгору-вниз.

Кожна вправа потрібно виконувати 6-10 разів. Займатися необхідно мінімум 3 рази на тиждень, краще - щодня протягом 30 хвилин.

Найцікавіші новини


Увага, тільки СЬОГОДНІ!