» » Після перелому руки


Після перелому руки

Перелом руки залишає після себе деякі несприятливі наслідки. Найбільш неприємні з них - часткова втрата працездатності, нездатність утримати в руці предмети.

Менш сумні наслідки це обмеження обсягу рухів, зменшення сили в м'язах і суглобах, зменшення тривалості роботи руками, порушення координації в рухах.

Такі неприємності зустрічаються при переломах плечової кістки, променевозап'ястного і ліктьового суглобів, після ушкодження сухожиль, пальців. Але найбільш виражені зміни в гіршу сторону відбуваються після пошкодження нервових стовбурів руки.

Що допоможе у відновленні всіх функцій руки? Після перелому руки і зняття гіпсу лікар, як правило, призначає лікувальну гімнастику і масаж.

Лікувальна гімнастика після перелому руки

Лікувальна гімнастика-дійсно дуже надійний спосіб повернути колишній стан руки.

Гімнастика дозволяє:

  • прискорити процеси реабілітації
  • поліпшити кровообіг і живлення тканин руки
  • збільшити рухливість спайок, рубців
  • відновити всю рухову здатність руки.

Лікувальна гімнастика після перелому руки повинна бути строго дозована і різноманітна. Але головна умова - систематичність її виконання. При систематичних заняттях лікувальною фізкультурою, наприклад, з ціпком та м'ячем, можна досягти чудових результатів, тобто повністю реабілітуватися після перелому.


Вправи для відновлення руки

Деякі прості дії, які ми не помічаємо в повсякденному житті, зможуть послужити вам хорошу службу в справі відновлення колишньої працездатності руки. Спочатку буде важко і боляче. Але поступово завзятість дасть свої плоди.

  • Якщо у вас сталося пошкодження кісток сухожиль і пальців рук, допоможуть такі вправи, як відбирання гудзиків, однакових за розміром і формою-застібання гачків, гудзиків, пряжок ременя-зашнуровиваніе черевик-миття посуду, в'язання, шиття, приготування їжі.

    Чудово підходять вправи в теплій воді: занурте руку в теплу воду і з силою стискайте і розтискайте гумовий м'ячик-можна також взяти губку і вичавлювати воду з губки в іншій таз до тих пір, поки вся вода не перекочує з однієї ємності з водою в іншу.

  • Якщо ваша рука пошкоджена в ліктьовому суглобі - корисні обертальні рухи.

    Для цього сядьте на низькому стільчику поруч з тазом з водою, занурте руку в воду, рівень якої повинен бути вище ліктя. Повертайте вправо і вліво по осі. А також згинайте і розгинати суглоб.

    Відновленню рухливості в ліктьовому суглобі також сприяє вдягання піджака, протирання вікон, витирання пилу, прання дрібних речей на пральній дошці.

  • Плечовий суглоб дуже добре тренувати, використовуючи водну гімнастику, плавання.

    Потрібно стежити, щоб вода при цьому не була дуже холодною, інакше низька температура води може викликати спазм м'язів. Розробці плечового суглоба сприяють також просмикування руки в рукав, причісування, надягання головного убору, діставання з верхньої полиці різних предметів та інше.

  • Зав'язування краватки дає прекрасні результати для реабілітації всіх відділів руки. Можна сказати, що у того, хто впевнено зав'язав краватку, практично відновилася координація рухів руки і її сила в повному обсязі.
  • Якщо у вас не проходить набряк у травмованому місці руки, потрібно кожен день по кілька разів робити м'який масаж - погладжувати руку вгору від кисті до плеча.

Дуже важливо в відновлювальний період налагодити правильне харчування. Раціон хворого повинен складатися зі страв, багатих кальцієм, кремнієм, білками і вітаміном D.

Найцікавіші новини


Увага, тільки СЬОГОДНІ!