Серед багатьох популярних дієт особливе місце займає дієта, заснована на самому природному продукті-воді. Ця чудодійна субстанція наповнює життям наш організм, відповідає за його очищення, виведення шлаків і шкідливих сполук, тому цілком логічним продовженням є і нормалізація ваги за допомогою водної дієти.
Важливе значення представляє її дешевизна. Ще одна з основних переваг дієти на воді те, що вода не має протипоказань і побічних реакцій.
Тут ми можемо виділити кілька варіантів цієї популярної дієти. Всі вони дуже прості у виконанні і досить ефективні. АЛЕ.
Варто відразу відзначити, що без належного бажання схуднути і усвідомленого прийнятого рішення не варто цим займатися. Дуже допоможе візуальне підкріплення у вигляді постерів готелю, куди збираєтеся в період літньої відпустки, сукні, в яке хочеться без праці облачитися і будь-які свідоцтва вигоди бажаного результату.
Отже, приступимо. Вода повинна бути чиста, негазована, краще тала. Бажано щоб температура води була як температура тіла.
Чай і кава абсолютно не підходять для дієти, оскільки володіють протилежною дією і сприяють активному виведенню води з організму, обезводнення і порушення регуляції, що зовсім не входить в наші плани.
Сенс дієти в тому, щоб випивати дві склянки води за п'ятнадцять-двадцять хвилин до прийому їжі. Приймати їжу без запивання напоями, їх можна пити через дві години після їжі. Улюблені напої бажано пити без цукру і солодощів.
Тобто, перед сніданком дві склянки води, сніданок без запевняє, через дві години напої.
Перед обідом дві склянки води, обід без запевняє, через дві години напої. Перед вечерею один стакан води, вечеря і так само питво тільки через дві години.
Перед будь-яким «перекусом» теж бажано випивати склянку води.
Як це працює?
Вода сприяє насиченню і зниженню кількості спожитої їжі.
Зниження, за рахунок води, вживання висококалорійних напоїв у яких присутня багато глюкози.
Поліпшується метаболізм в організмі і відповідно відбувається спалювання жиру.
Курс дієти
Бажано не зловживати будь дієтою. Цілком достатньо місяця, щоб знизити вагу на десять-дванадцять кілограмів, це гарна динаміка зниження. Пам'ятаємо про настрій і психологічну підтримку себе коханої.
Різновиди дієт
На хлібі і воді.Водна дієта. У звичному раціоні переважає висівковий хліб.
Вода з лимоном. З ранку необхідно пити лимонний сік розбавлений водою. Після цього прополоскати рот нейтралізуючим кислоту содовим розчином.
Раціон залишається колишнім, за винятком хлібобулочних виробів. Важливо не переїдати. Ця дієта триває два тижні.
день на воді
Мінеральна дієта. Водяна дієта тривалістю два тижні. Застосовується в теплу пору року. Мінеральна вода вживається по наростаючій, з півтора до двох з половиною літрів на добу.
Раціон прийому схожий на інші водні дієти.
Варто відзначити, що розвантажувальний день на воді сприяє не тільки зниженню ваги, а й поліпшенню роботи організму вцілому. При нормальній переносимості організмом водна дієта може стати принципом харчування надалі. Ви відчуєте природний приплив енергії за рахунок очищення організму і нові сили для здійснення Ваших планів і отримання задоволення від результатів.
Найцікавіші новини