Багато молодих жінок, думаючи про період менопаузи, страшаться його настання, уявляючи собі сумне існування постарілої жінки, осложняющееся жахливими нескінченними приливами, поганим настроєм, вічним нездужанням і пр. Частково це так і є.
Але тільки частково. Так як в силах самої жінки не доводити себе до такого стану. А щоб не впасти клімактеричного депресію, потрібно всього лише дотримуватися правил здорового способу життя - активно жити, отримуючи нові враження, більше рухатися, правильно харчуватися.
Для отримання хорошого самопочуття, бадьорості, врівноваженості в звичку жінки після 50 років має увійти постійне контролювання свого здоров'я. Для цього бажано дотримуватися чіткого розпорядку дня, де має бути враховано і включено все - і дозвілля, і посильні фізичні навантаження, і здорове харчування, повноцінний сон. Збалансована дієта повинна включати в себе обов'язковий прийом молочних продуктів, свіжих фруктів і овочів, зелені, риби, нежирних сортів м'яса і вітамінів.
Препарати для полегшення життя при менопаузі
Крім перерахованого вище жінці в цей період необхідно користуватися спеціальними препаратами, що допомагають полегшити життя під час менопаузи. Це замісна гормонотерапія.
Такі препарати допоможуть впоратися з виснажливої
Найцікавіші новини