Приходячи додому після роботи, ви все частіше стали помічати появу набряків на кісточках. Від чого це? І що робити якщо у вас набрякають ноги?
Якщо це відбувається регулярно, слід обов'язково відвідати лікаря і з'ясувати причини зміни розмірів ваших ніг.
Те що у вас набрякають ноги може бути викликано різними причинами. Крім невдало підібраного взуття, (це питання вирішується порівняно просто) на виникнення набряку ніг впливають плоскостопість, неправильний обмін речовин, варикозне розширення вен, цироз печінки.
Якщо набрякають щиколотки - це перший дзвінок, що сигналізує про серцевої недостатності. Хронічні серцеві захворювання, проблеми з судинами можуть викликати набряк ніг, який у свою чергу в значній мірі порушує діяльність серцево-судинної системи.
Серце, вже уражене захворюванням, змушене працювати з підвищеними навантаженнями і посилювати набряклі явища. Ось така виникає взаємна причинно-наслідковий зв'язок. Образливі і небезпечна.
Набряк ніг зовсім не є наслідком тільки підвищеного споживання рідини.
Було перераховано кілька причин виникнення набряку ніг, в ряді випадків - це досить серйозні захворювання. Тому в першу чергу необхідно вжити заходів для вилікування саме цих причинних захворювань.
Проте, в процесі лікування основного захворювання, що викликає набряк ніг, можна спробувати зняти або зменшити інтенсивність цього неприємного явища, докучають в повсякденному житті.
Набряк ніг, що робити? Спробуємо зняти набряк
Посилювати набряки або навіть бути їх причиною може неправильно підібране взуття. Цю особливість підмітили дослідники з числа працівників святої інквізиції, розробивши на основі спостережень пристрій під назвою «іспанський чобіт».
Нам потрібно йти іншим шляхом. Взуття не повинна стискати стопу, пальці ніг розташуються в природному положенні, якщо туфлі просторі.
Каблук? Як було написано у Лівші на гуртку - не пий багато, не пий мало, а пий средственно. Носити взуття на високих підборах так само шкідливо, як і зовсім плоску.
Невеликий каблук - саме те, що треба.
Щоб не погіршити наслідки варикозного розширення вен не носіть панчохи, здавлюють стегно і погіршують обмін крові. Краще - колготи, а ще краще лікувальні колготи, наявні в продажі.
Вечірній перегляд телевізора повинен стати особливою тимчасової точкою, після якої споживання рідини необхідно різко зменшити.
Набряк ніг і інших частин тіла це накопичення надмірної кількості рідини в тканинах. Деякі відвари з трав сприяють виведенню зайвої рідини з організму.
При набряку ніг і нирок застосовують відвари з кори і ягід бузини. Варикозні вузли на ногах необхідно тішити розпареними листям бузини.
Застосовуйте сечогінні збори. Що б зняти набряк ніг
Наприклад:
Змішайте польовий хвощ, спориш, березові бруньки. Чайну ложку суміші залити склянкою окропу, чверть години кип'ятити на водяній бані, півгодини настояти, відцідити. Пити по столовій ложці після їди.
Після трьох днів - одноденний перерву. І так три тижні. Зберігається в прохолодному місці.
Відвар з астрагала (він же перечет польська, котячий горох, золототисячник) не тільки знижує набряклість, а й корисний для серцево-судинної системи. На десять грам астрагала залити 200 мл окропу, коли охолоне, процідіть.
Приймати: по дві столові ложки тричі на день протягом півмісяця. Повторити після триденної перерви. Загальний курс: півроку.
Не гребують мазями: ліотон, ессавен гель, троксевазин, гепариновая мазь вони зміцнять капілярну систему, бо в них міститься рутин та гепарин. Гарні також мазі на основі кінського каштана.
Що робити далі?
Для лікування набряклих ніг також ефективні масаж і ванночки. При цьому не пошкодуйте розслаблюючій морської солі, додайте її в воду ванночок.
Непогано опустити ноги в холодну воду і масажувати набряклі ділянки знизу вгору легкими щипками. До речі, гарячі ванни протипоказані при розширенні вен.
Регулярно робіть контрастні ванночки. Чудово знімають втому ніг, тяжкість в щиколотках і набряки в області ступень. Для цього приготуйте дві ванночки: з гарячою і з холодною водою.
Поперемінно опускайте і тримайте ноги в гарячій (5 хвилин) і холодній воді (10 секунд). Додайте трав і солі в воду.
Необхідна щоденна гімнастика для ніг. Встановіть праву ступню на ліву. Підніміть носок вище, затримайтеся в цьому положенні десять секунд, потім змініть ноги і повторіть таку ж вправу з іншою ногою.
Що б не виникало такої проблеми як набряк ніг і що робити з ним. Просто користуйтеся простими порадами.
Стривайте кілька секунд на шкарпетках. Після цього зробіть з десяток стрибків навшпиньки. Сидячи на стільці, підніміть ноги і робіть обертальні рухи ступнями.
Згинайте і розгинати пальці ніг вниз і вгору.
Стати біля столу, зіпріться об нього руками і перекочуйтеся ступнями по підлозі з п'яти на носок і назад як по черзі, так і двома стопами разом.
Не відкладайте, починайте прямо зараз і набряк ніг покине Вас!
Найцікавіші новини