Для профілактики варикозу в першу чергу слід уникати тривалого вертикального положення. Якщо, все-таки, за родом своєї діяльності ви вимушені довго стояти, напружуючи ноги, або сидіти і пережимати вени, потрібно як то змінювати своє життя, оскільки в цих випадках ймовірність роздобути варикоз зростає в кілька разів. Через годину-півтори придумайте щось і походіть туди-сюди, щоб не порушувати венозний відтік.
При прийомі гормональних засобів обов'язково будьте на контролі у флеболога, оскільки змінений гормональний фон впливає на венозний тонус і може бути спровоцірованой розширення вен.
При термічних навантаженнях (сауни, ванни, тривале перебування на сонці у спеку), можуть виникнути симптоми венозного, оскільки знижується тонус кровоносних судин. Якщо у вас помічена схильність до варикозу - уникайте таких ситуацій.
При хронічних захворюваннях зростає ймовірність виникнення варикозного розширення вен. Якщо в числі ваших болячок є і запальні шкірні процеси, підвищений артеріальний тиск, помічені хвороби серцево-судинної системи та шлунково-кишкового тракту, печінки, яєчників, щитовидної залози для попередження ще й варикозу регулярно обстежуйтеся у лікаря!
Раціон харчування при варикозі
Зверніть увагу на раціон. Стінки судин зміцнюються і очищаються постачальниками вітаміну Е і клітковини, а це пророслі зерна жита, пшениці, соя, горох, висівки, цитрусові, часник, волоські горіхи, плоди шипшини, солодкий перець, зелений чай. Якщо варикоз вже почав стукати в двері, обмежте вживання жирного, мучного, маринадів, копченостей і консервів - це руйнівники венозних стінок і клапанів.
Профілактика варикозу та масаж
Кровообіг поліпшується, а набряки і втому знімаються після регулярного масажу ніг з венотониками (кремами, гелями). Щовечора слід розминати долонями стопи, починаючи від кінчиків пальців до гомілковостопного суглоба.
Венозного відтоку крові сприяють дихальні вправи і рухи на свіжому повітрі. Робіть частіше глибокі вдихи і видихи.
Протипоказання
Сприяють варикозу куріння, зловживання алкоголем і зайва вага - аж до трансформації його в прогресуюче захворювання.
Крім того, при схильності до варикозу слід уникати тісного одягу. Вузькі брюки, тугі пояси і тісне взуття погіршують кровотік.
Якщо після повернення додому відчувається важкість у ногах, під час сну і відпочинку ноги необхідно тримати в піднятими. Якщо ваша діяльність змушує вас подовгу сидіти за столом або стояти, частіше змінюйте положення ніг, маршируйте на місці, обертайте стопи.
Після душу або ванни обполіскуйте ноги холодною водою. Деякі види спорту сприяють наділених протікання цього захворювання, аж до одужання. Це плавання, ходьба, велосипед, лижі.
Перша допомога при ускладненні
Якщо все-таки на ногах проявилися червоно-сині судини або розширені вени, поспішайте звернутися до лікаря. Буде необхідна консультація невропатолога, ортопеда, ревматолога, судинного хірурга, або флеболога.
Лікування повинні призначати фахівці після відповідного обстеження. Обстеження слід проходити і у випадку, якщо немає візуальних проявів хвороби, проте відчувається тяжкість, виникли м'язові спазми і болі в ногах.
Займатися самолікуванням і приймати венотоніки без призначення лікаря не слід. Раннє стадії початок лікування варикозної хвороби допоможе не допустити хірургічного втручання.
Найцікавіші новини