» » Судинні дефекти на обличчі: чому з'являються і як з ними боротися?


Судинні дефекти на обличчі: чому з'являються і як з ними боротися?

Фото - Судинні дефекти на обличчі: чому з'являються і як з ними боротися?

Зміст:

  1. Захворювання, що викликають розширення судин на обличчі
  2. Причини виникнення куперозу
  3. Апаратні методи позбавлення від судинних дефектів на обличчі
  4. Рекомендації після процедури
  5. Харчування
  6. Медикаментозна терапія
  7. Зміцнення судин
  8. Засоби народної медицини
  9. Профілактика розширення судин на обличчі
  10. Китайська гімнастика
  11. Акупунктура в зміцненні судин
  12. Відео: общеоздоравливающие вправи для обличчя

Одним з найпоширеніших косметичних дефектів, які псують зовнішній вигляд, є видимі розширені судини на обличчі. У всіх вони проявляються по-різному: в одних у вигляді сіточки або невеликих жилок червоного кольору, а в інших розпливаються по обличчю червоними плямами. Чимало людей, у яких на обличчі періодично виникають прищики, з гнійними верхівками.

Все це - прояви порушення кровообігу. Кожен з дефектів є симптомом одного з видів шкірного захворювання, які об'єднані загальною назвою - купероз. Піддаються куперозу частіше жінки. Це пов'язано з особливістю жіночих гормонів (естрогенів), що впливають на тонус судин. Серед чоловічого населення володарями судинних сіточок і почервоніння на обличчі стають любителі міцних спиртних напоїв.

Купероз не несе загрози здоров'ю та життю. Але доставляє чимало прикростей (особливо молодим жінкам). Одні намагаються замаскувати їх пудрою або тональним кремом. Інші вирішуються на видалення судинних зірочок на обличчі, використовуючи знахарські способи, знайдені в модних журналах або підказані кимось із знайомих. Але перш, ніж починати боротьбу з ознаками купероза, слід ознайомитися з причинами його виникнення. До того ж, збільшені капіляри на обличчі, як наслідок того чи іншого захворювання, необхідно спочатку пролікувати у дерматолога, а потім вже приступати до косметологічних процедур.

Захворювання, що викликають розширення судин на обличчі

Телеангіектазії

Найпоширеніше захворювання, яке відзначається у молодих жінок - це телеангіектазії. При її розвитку на обличчі з'являється сітка судин. Нерідко вона передається у спадок, якщо у когось з батьків (або бабусь) було відзначено одне з таких шкірних захворювань, як акродерматит або розацея. У цьому випадку візит до дерматолога відкладати не варто. Проте хочеться нагадати, що ці нешкідливі захворювання не слід плутати з  azotobacter, хоч багато хто і поспішають поставити собі або комусь подібний діагноз. Для СЧВ характерна «метелик», розташована на крилах носа і щоках, і, на жаль, це далеко не єдиний симптом цієї важкої патології. Системна червона вовчанка вражає весь організм.

Фото - Судинні дефекти на обличчі: чому з'являються і як з ними боротися?

Різні прояви телеангіоектазій

Телеангіектазії може бути набутою, розвиваючись у людей певних професій, яким доводиться працювати на вулиці в будь-яку погоду. Наприклад, в торгових точках на відкритих ринках або на будівництві. Дуже часто її ознаки проявляються на обличчях двірників і геологів, кухарів і т. д. Перепади температур сприяють тому, що судини на щоках розширюються. При цьому в літньо-весняний період симптоми хвороби зникають, і з'являються знову з настанням похолодання. Для лікування цього захворювання застосовується лазерна коагуляція з використання селективного фототермоліза.

Розацеа

Фото - Судинні дефекти на обличчі: чому з'являються і як з ними боротися?Розацеа є однією з найбільш неприємних різновидів куперозу. При цьому захворюванні на шкірному покриві особи виникають запалені ділянки червоного або рожевого кольорів. Викликає їх появу процес розширення капілярних судин. Симптоми розацеа виникають при сильному емоційному потрясінні (переляк, переживання за близьких людей, злість). Нерідко їх поява провокує прийом алкоголю (навіть у малих дозах), вживання дуже гострої їжі. Розецеа - частий супутник любителів парних лазень.

Перші симптоми розацеа нагадують розсип вугрів у підлітків, яка розташовується на лобі, щоках, підборідді і навіть на носі. Але з часом (якщо не проведено відповідне лікування), невеликі прищики перетворюються в великі вузли червоного кольору або ринофимы. Вони можуть призвести до безповоротної втрати привабливості. Лікування розацеа проводиться діодними лазерами.

Гемангіоми

Це захворювання відноситься до доброякісних новоутворень. Найчастіше воно є вродженим (при аномальному розвитку стінок судин) або виникає в ранньому дитинстві через пошкодження судин. На відміну від інших видів проявів купероз, поверхню гемангіоми досить щільна і злегка виступає над шкірою. Особливість цього дефекту в непередбачуваності поведінки. Гемангіома може протягом багатьох років залишатися невеликим плямкою, а може і почати стрімко збільшуватися в розмірах.

Сама по собі гемангіома не представляє небезпеки. У дітей вона зазвичай мимовільно розсмоктується вже до шкільного віку. Але при сильному розростанні вона здатна порушити нормальний розвиток інших судин і різних органів. Вимагає обов'язкового проведення лікування гемангіома, розташована на століттях. Для видалення гемангіом використовується аргоновий лазер.

Фото - Судинні дефекти на обличчі: чому з'являються і як з ними боротися?

винні плями (ліворуч) і вишнева гемангіома (праворуч)

Багатьох батьків турбують появи почервоніння в оці дитини. Найчастіше це пов'язано з порушенням цілісності судини ока під час гри. Але іноді причина появи почервоніння криється в тому, що з-за високого внутрішньоочного тиску лопнув капіляр. Таке часто трапляється і з дорослими. У цьому випадку, головне, якомога швидше пройти консультацію офтальмолога. Він визначить причину події і призначить правильне лікування, що допоможе надалі уникнути проблем з судинами очей.

Полум'яніючий Невус

Різновид цього захворювання - полум'яніючий невус. Його симптомами є скупчення на обличчі судин з аномальним розширенням. При цьому утворюється суцільна пляма (його називають винним). Воно може виникнути раптово і так само швидко зникнути. Але частіше воно збільшується, змінюючи свій колір. У недавньому минулому винні плями вважалися невиліковним захворюванням. Але сьогодні від них не залишається і сліду, завдяки лікуванню жовтим лазера на барвниках з імпульсною спалахом.

Гемангіома павукоподібна

У деяких людей періодично на обличчі з'являються невеликі «павучки» червоного кольору. При близькому розгляді можна помітити, що це, ніби застиглі краплі крові, від яких у різні боки, немов лапки павука, розходяться дрібні судини. Через день-два «павучок» зникає (мимовільно розсмоктується). Цей дефект називається гемангіома павукоподібна (зірчаста) або невус павукоподібний. Виникає він внаслідок забивання артеріол. Для розсмоктування невуса втручання лікарів не потрібно. Найчастіше генгиома спостерігається у вагітних жінок. Пов'язано це з порушенням кровообігу, викликаних розвитком плоду. Невус може з'явитися не тільки на щоках, але і на крилах носа.

Фото - Судинні дефекти на обличчі: чому з'являються і як з ними боротися?

Причини виникнення куперозу

Виходячи з симптоматики захворювання, можна зробити висновок, що судини на обличчі стають помітні з наступних причин:

  1. З-за впливу перепадів температур в зимовий час;
  2. Під впливом сонячних променів при тривалому перебуванні на пляжі або виконання городніх робіт;
  3. При нервових перевантаженнях;
  4. Від вживання гострої та дуже гарячої їжі, алкоголю;
  5. Під впливом підвищених температур у парній лазні або сауні;
  6. При порушенні роботи гормональної системи на тлі прийому лікарських препаратів гормональної групи;
  7. При наявності спадкових факторів.

Апаратні методи позбавлення від судинних дефектів на обличчі

Сьогодні існує чимало різних способів, які швидко і безболісно здатні прибрати псують зовнішність судини на обличчі. Найбільш ефективними на сьогоднішній день є апаратні методи (не треба плутати з хірургічними операціями). Сутність цих методів полягає в тому, що всі вони спрямовані на перекриття (запаювання) хворого посудини, що заважає нормальному кровотоку в шкірному епітелії особи. Кров починає рухатися в обхід його. При цьому в підшкірному шарі утворюється нова мережа дрібних капілярних судин, завдяки чому, обличчя виглядає значно свіжіше і молодше. Серед сучасних методик лазерне видалення судин на обличчі - фотокоагуляція - електрооптичний синергізм та ряд інших.

Лазерна коагуляція

Поступово відходять у минуле такі методи видалення розширених судин на шкірі обличчя, як кріодеструкція (лікування рідким азотом при знижених температурах) і електрокоагуляція (припікання електричним струмом). Їм на зміну приходять щадні методики, завдяки яким, косметичні проблеми відступають раз і назавжди. Після видалення пошкоджених судин сучасними апаратами не відбувається рецидивів, на шкірі не залишається рубців і шрамів. Під час проведення процедури видалення зірочок лазером пацієнт не відчуває дискомфорту.

Фото - Судинні дефекти на обличчі: чому з'являються і як з ними боротися?

Для видалення судинних сіточок і почервонінь на шкірі використовуються різні види лазерних установок. Найбільш ефективними вважаються лазерне випромінювання зеленого і жовтого кольору. Його використовують, коли червоні судини на обличчі зливаються у винні плями (полум'яніючий невус). Розрізняють два види лазера з жовтим світловим променем:

  • Працює на парах міді з довжиною хвилі 578 нм.
  • Імпульсні Sclero Plus або Vbeam (з використанням барвників і лампи-спалахи), його довжина хвилі становить 585 нм.

Широко використовуються для видалення винних плям неодимові лазери, наприклад Palomar (США) , XP Spectro Fotona Technology та інші.

Сутність методу з використанням барвників і спалаху полягає в наступному:

  1. Розширені судини необхідно нагріти до температури, при якій вони спаюються. Це виконується жовтим, імпульсним лазером. При цьому шкіра навколо них зберігає свою нормальну температуру і не пошкоджується.
  2. Видалення проводиться методичним, послідовним впливом лазерного променя в певні точки. Ділянка обробляється не суцільно, а в шаховому порядку.
  3. Після закінчення процедури, оброблені ділянки на очах стають світліше. Через день вони покриваються скоринкою, яку не можна чіпати. Під нею утворюється мережа нових капілярних судин. Скоринка сама відвалиться приблизно через тиждень.
  4. Нормальний колір шкіри особи відновиться через три місяці після виконання процедури.

Фото - Судинні дефекти на обличчі: чому з'являються і як з ними боротися?

Видалення телеангіектазії може бути виконано двома методами:

  • Неселективних (електрокоагуляція)
  • Селективним (лазерна коагуляція з використанням селективного фототермоліза).

Селективний метод має ще одна назва - лазерна коагуляція на парах міді. У Росії найчастіше її проводять лазерною установкою «Яхрома Мед» в амбулаторних умовах. Порядок виконання процедури наступний:

  1. Під впливом лазерного променя патологічні кровоносні судини нагріваються до температури 70°С. При цьому відбувається склеювання їх стінок, що викликає пошкодження судини. Тканина, що оточує посудину з патологією залишається не ушкодженою.
  2. При надчутливої шкіри пацієнта виконується її охолодження.
  3. Режим роботи апарату встановлюється таким чином, що після закінчення процедури на обличчі не залишається слідів у вигляді утворюється скоринки.

Цей метод використовується навіть для видалення вогнищ запалення на крилах носа. Але при цьому необхідно дотримуватися граничну обережність, щоб не полопалися судини носової порожнини.

Розацеа видаляється лазером з довгим імпульсом. Для цього зазвичай використовується діодний лазер quadro від німецької фірми Асклепіон. Він створює потужний імпульсне випромінювання з довжиною хвилі, що досягає 810 та 970 нм. Це дозволяє видалити великі освіти на обличчі.

Відео: розповідь про процедуру видалення судин на обличчі

Фотокоагуляція


Не менш поширеним методом видалення дрібних судинних сіточок і інших проявів телеангіектазії на ранніх стадіях є лазерна фотокоагуляція. Всі прояви купероз зникають миттєво. Це відбувається в результаті проникнення лазерного променя в змінений ділянку судини зі скупченням крові, і нагріванні його. При цьому відбувається його склеювання і наступне відмирання. Фотокоагуляція може бути виконана лазерною установкою Eulight, апаратом ELLIPSE I2PL та іншими.

Метод склерозування

Сутність цього методу полягає в тому, що завдяки спеціальній речовині, що вводиться в уражену судину, відбувається його склеювання і виведення з основного кровотоку. Розрізняють кілька видів цієї процедури:

  1. Микросклеротерапия. Проводиться з метою видалення судинної сітки при телеангіектазії. Склерозант вводиться дуже тонкою голкою, тому пацієнт не відчуває хворобливих відчуттів.
  2. Склерозування Foam-Form. Дозволяє позбутися від проявів Розацеа введенням в посудину препарату, збитого в піну.
  3. Эхосклерозирование. При цьому відбувається максимально точне введення склерозанта в посудину за рахунок їх лазерного сканування. Застосовується для видалення гемангіом.

Фото - Судинні дефекти на обличчі: чому з'являються і як з ними боротися?

Необхідно відзначити, що в Росії юридичне право на проведення склерозування судин на обличчі мають одиничні клініки. Це обумовлено високою ймовірністю виникнення ускладнень, серед яких інсульт і втрата зору. Тому нашій країні найбільш доступною і поширеною методикою є лазерна коагуляція.

Озонотерапія

Одним з неперевершених методів лікування проявів куперозу є озонотерапія. При проведенні процедури судини на шкірі обличчя обколюють озоном. При гемангіомах, розацеа озон допомогою мікроголки вводиться всередину новоутворення. Виникає біохімічне окислення, що приводить до зникнення (деструкції) посудини з патологією. Це - самий безпечний метод видалення капілярних судин. Виконується ця процедура в спеціалізованих центрах і клініках озонотерапії. Перевага цього полягає в тому, що одночасно з основним впливом відбувається наповнення шкірних покривів киснем, дає омолоджуючий ефект.

Beautek-терапія

Широке застосування в усуненні всіх видів прояву куперозу (телеангіектазії, розацеа та ін) знаходить новітня методика, під назвою Beautek-терапія, на однойменному апараті серії ITPL. Їх існує шість видів, і кожен з них призначений для виконання певної косметологічної процедури. Розробниками цієї методики є фахівці з Німеччини.

При виконанні процедури ділянки, де на обличчі видно судини, обробляються електролітним гелем. На дисплей комп'ютера виводяться акупунктурні точки, на які виявляється вплив імпульсним микротоком, що передається через датчик-електрод. Унікальність цієї процедури в тому, що комп'ютер здатний розпізнавати, в якому стані знаходяться клітини і посилати їм імпульси різної сили. Після їх впливу клітка повертається в нормальне, здорове стан.

Фото - Судинні дефекти на обличчі: чому з'являються і як з ними боротися?

Апарат викликає активізацію синтезу еластину і сприяє виробленню колагену, що приводить в норму водно-сольовий баланс і жировий обмін. Значно покращується потік крові і лімфи. Всі ці процеси проходять непомітно для пацієнта. Він не відчуває дискомфорту. Але це - одна з найбільш дорогих процедур. Мінімальна вартість однієї процедури - 3000 рублів.

Рекомендації після процедури

Важливим моментом після усунення проявів будь різновиди куперозу, є недопущення рецидиву, тобто появи нових судинних сіточок. Для цього необхідно виконувати всі рекомендації і розпорядження лікаря в післяопераційний період, які полягають у наступному:

  • Слід уникати травмування обробленої ділянки шкіри.
  • Протягом доби не використовувати для догляду за шкірою спиртових лосьйонів і інших косметичних засобів, відмовитися від макіяжу.
  • Протягом двох тижнів прикривати обличчя полями капелюха від впливу сонячних променів. Цей же період забороняється відвідувати солярій.
  • Для захисту, що з'явилася на місці обробки скоринки від ультрафіолетового впливу, ділянка навколо неї обробляти спеціальним кремом із захистом від сонця (фільтр 20). Після того, як скоринка відпаде продовжувати використання цього крему для всієї обробленої поверхні.
  • Корочку не можна мочити, чіпати руками, намагатися відірвати, так як під нею йде формування нових капілярів. Вона відвалиться сама через кілька днів.

Харчування

Людям, які робили коагуляцію, необхідно дотримуватись деяких обмежень у їжі. По-перше, слід відмовитися від усіх страв, які сприяють загостренню куперозу. До них відносяться:

Фото - Судинні дефекти на обличчі: чому з'являються і як з ними боротися?

  1. Пряні соуси і маринади,
  2. Солоні і мариновані продукти;
  3. Гострі приправи і консерви;
  4. Шоколад та продукти, що містять кофеїн.

Необхідно повністю відмовитися від алкогольних напоїв, в тому числі і виноградних вин. Але додати в свій раціон полівітаміни, в склад яких входять:

  • Для зміцнення судинних стінок - вітамін К;
  • З метою зменшення ламкості капілярів - вітамін Р;
  • Для утворення колагену і підвищення тонусу судин - вітамін С.

Медикаментозна терапія

Лікарська терапія служить доповненням до апаратним методом видалення судинної сітки на обличчі. Вона включає препарати, дія яких спрямована на те, щоб зміцнити судини на обличчі і не допустити появи нових ознак куперозу. До них відносяться:

  1. Аскорутин - препарат, що зменшує проникність судин та знижує ламкість капілярів, завдяки вмісту в ньому вітамінів Р і С.
  2. Альфа-лінолева кислота Омега-3. Вона підвищує еластичність судин. Завдяки цій жирної полиненасыщенной амінокислоти знижується утворення атеросклеротичних бляшок.
  3. Альфа-токоферон або Пиноген. Ці антиоксиданти сприяють виведенню з судин продуктів метаболізму.
  4. Аналогічною дією володіє препарат Гинго-білоба.

Лікарські мазі для місцевого лікування призначає лікар. Рекомендується використовувати спеціальний косметичний крем для куперозу, ніжного блідо-зеленого кольору. Його можна знайти і в аптеках, і в косметологічних центрах. Найбільш популярними є наступні:

  • Tiande;
  • Uriage Roseliane;
  • Алезанс Lierak, з вмістом морських водоростей;
  • Sensibio від фірми Биодерма, який є чудовим захистом від несприятливого впливу перепадів температур;
  • Доктор Таффі з календулою.

Багато виробників пропонують зразки своєї продукції. Це дозволяє перевірити дію крему, його сумісність зі шкірою пацієнта. Що дуже зручно, так як дана продукція є дорогою.

Необхідно відзначити, що всі ці засоби придатні для попередження розвитку захворювання. Якщо ж симптоми все ж з'явилися, краще відразу вдатися до апаратних методів для їх видалення.

Зміцнення судин

Можливість прибрати лазером судини на обличчі не звільняє від необхідності їх зміцнення. Адже тільки еластичні капіляри з хорошим тонусом сприяють нормальному кровотоку, попереджаючи появу сіточок і почервонінь на шкірних покривах. Зміцненню особових кровоносних судин сприяють наступні маски, які можна зробити своїми руками.

Фото - Судинні дефекти на обличчі: чому з'являються і як з ними боротися?

Денна маска

Взяти екстракти ягід чорниці та квіток мімози, листя іглиці, коренів калгану, насіння кипариса і масло з зерняток винограду. Всі компоненти, взяті порівну, ретельно перемішати. Нанести на шкірний покрив особи. Для посилення ефекту накрити серветкою, змоченою гарячою водою. Змити маску теплою водою. Особа змастити відповідним шкіру кремом. Обидві маски роблять через день протягом двох місяців.

Дрібні судини на шкірі обличчя добре зміцнює компрес з соку ошпаренной окропом петрушки, змішаним з молоком. Змочена в цій суміші марля накладається на обличчя на 30 хвилин. Рекомендується робити такий компрес через кожні два дні. Зміцненню судин сприяє щоденне протирання особи листочка алое, а також прийом всередину наступного настою:

Взяти соловую ложку ягід чорноплідної горобини, по дві столові ложки квіток глоду і листя омели. Заварити в термосі літром окропу і настояти. Пити три рази на день по половині склянки.

Нічна маска

У неї входять екстракт софори, коренів кульбаби, квіток календули і ефірне масло із зерняток винограду. Всі компоненти беруться порівну. Маска рівномірно розподіляється по лицьовій поверхні. Надлишки видаляються м'якою серветкою.

Засоби народної медицини

Народна медицина також пропонує засоби, що допомагають позбутися від дефектів, що псують зовнішній вигляд.

  1. Найбільш ефективною вважається сокотерапія. Для неї використовується свіжовіджатий сік білокачанної капусти. У ньому міститься велика кількість різних мінералів і вітамінів. Але він має трохи гіркуватий, неприємний смак. Поліпшити його допоможе сік моркви. Рекомендується також сік сливи, містить велику кількість вітаміну Р, так необхідного для еластичності капілярів та інших судин.
  2. Деякі цілителі рекомендують змазувати уражені ділянки яблучним оцтом або соком свіжих томатів. Але цей засіб слід застосовувати дуже обережно, так як міститься в них кислота може викликати опік.
  3. Із лікарських рослин при куперозі краще всього використовувати квітки ромашки аптечної і календули (нагідок). Водними настоями цих рослин можна вмиватися. Вони ідеально доглядають за шкірою, знімаючи будь-яке подразнення, так як володіють заспокійливим ефектом.

Профілактика розширення судин на обличчі

Людині, у якої періодично лопаються судини, необхідно правильно доглядати за шкірою в домашніх умовах. Для них протипоказано використання:

  • Скрабів і пілінгів з вмістом грубих частинок, здатних викликати роздратування шкірних покривів;
  • Спиртових лосьйонів і інших засобів для догляду за шкірою;
  • Креми, гелі та інші косметичні засоби, до складу яких входить ментол або мед (це сильні алергени).

Фото - Судинні дефекти на обличчі: чому з'являються і як з ними боротися?

Вода для вмивання має бути помірно теплою. Гаряча вода, так само як і холодна, викликає розширення судин. Після вмивання не рекомендується витирати обличчя, треба просто прикласти до нього на кілька секунд рушник, щоб прибрати надлишки води.

У косметичному салоні краще вибирати поверхневий пілінг хімічними засобами. Розпарювання і ручні масажні процедури при купероз - протипоказані. Але дуже корисні маски з колагеном, термічний масаж, фітотерапевтичні процедури.

Основне правило - уважно ставиться до стану своєї шкіри. Вибирати щадні методи та засоби догляду за нею. І тоді ніяке припікання не потрібно.

Китайська гімнастика

Китайська медицина славиться своєю унікальною здатністю усувати різні недуги без використання лікарських препаратів. Одним з ефективних засобів, що дозволяють зміцнити судини на обличчі, є лікувальна гімнастика, розроблена китайськими цілителями. Виконувати її слід вранці, після ранкової зарядки (або після неї) повторювати кожну вправу 15 разів. Всі вправи виконуються в положенні «сидячи» (на стільці чи по-турецьки підібгавши ноги на підлозі).

  1. Вправа «Хвиля». Спина випрямлена. Руки на колінах, очі закриті. Роблячи вдих, необхідно, як можна більше випнути живіт. На видиху втягнути живіт назад.
  2. Енергійне розтирання вуха пальцями (вказівним і великим).Фото - Судинні дефекти на обличчі: чому з'являються і як з ними боротися?
  3. Масаж вушних раковин. Долоньки знаходяться над слуховими отворами і щільно притиснуті до них. У такому положенні рухати долоні вгору і вниз. При цьому відбувається згинання і розгинання вушних раковин.
  4. Масаж голови. Виконується переміщенням долоні від лобової частини в бік потилиці, і назад.
  5. Масаж брів фалангою великого пальця (з тильної сторони). Рух від перенісся по напрямку до скроні. Потім палець рухається назад.
  6. Імітація вмивання. Особа закривається долонями, рухом, нагадує умивання.

Акупунктура в зміцненні судин

Акупунктура або вплив на біологічно активні точки застосовується в лікуванні багатьох захворювань. Тибетська медицина пропонує декілька простих вправ, які мають вплив на активні точки рук, що відповідають відновлення нормального кровотоку. Ця методика носить назву Кумньяй.

  • Встати прямо. Розташувати руки перед грудьми, долоні з переплетеними пальцями повернені до лиця. Необхідно роз'єднати їх повільно відтягуючи долоні в різні сторони.
  • Положення те ж. Але зімкнуті тільки мізинці. Повторити попереднє рух, намагаючись роз'єднати їх.
  • Повторити цю вправу з кожним пальцем.
  • Мізинець однієї руки затиснути між середнім і вказівним пальцем. Його необхідно висмикнути звідти. Після 10-і повторень виконувати вправу, затискаючи по черзі пальці спочатку однієї, а потім іншої руки.

Кожну вправу необхідно виконувати не менше 10 разів.

Відео: общеоздоравливающие вправи для обличчя

Найцікавіші новини


Увага, тільки СЬОГОДНІ!