Основне джерело вітамінів і корисних речовин - їжа. Однак, щоб отримати добову норму необхідних вітамінів і мінералів їжі просто недостатньо.
Дитячий організм як ні який інший потребує вітамінів. Тому батькам часто доводиться замислюватися про вітаміни для дітей. І тут назріває питання: «які вітаміни краще приймати дітям?».
Щоб відповісти на це питання бажано відвідати педіатра. Адже в різний час року, в різному віці, виходячи зі стану здоров'я дитини, імунітету, організм може потребувати різних вітамінах.
Існують водорозчинні та жиророзчинні вітаміни. До першої групи можна віднести вітаміни В, С, Р, а до другої - А, Е, Д, К. Зрозуміло, це далеко не весь перелік існуючих вітамінів, однак вони найвідоміші і необхідні.
Дитячий організм особливо потребує вітамінів у зимово-весняний період. Чому? Справа в тому, що влітку і восени ми без праці отримуємо необхідні вітаміни з овочів і фруктів.
Для підтримки імунітету доводиться приймати вітамінні комплекси.
Які бувають вітаміни?
В аптеках продаються однокомпонентні вітаміни та полівітаміни. З назви зрозуміло, що однокомпонентні вітаміни містять один вид певного вітаміну. Що стосується полівітамінів, вони представляють собою вітамінні комплекси, що містять не тільки вітаміни, але і мінерали, корисні елементи.
І все ж, які вітаміни краще приймати дітям? При виборі вітамінів важливо врахувати безліч чинників. Наприклад, вік дитини.
Зрозуміло, що новонародженому маляті давати вітаміни не треба, оскільки грудне молоко (при правильному харчуванні годуючої мами) і сучасні молочні суміші містять все необхідне, що потрібно організму. Окремо треба сказати про вітамін д. Його призначають з місячного віку з метою профілактики рахіту.
У літній час дитячий організм не має потреби в даному вітаміні, оскільки його можна отримати під час прогулянок в ранковий час на сонечку. Винятком можуть бути північні райони.
У більш старшому віці вітаміни приймати дітям потрібно, а от у яких саме потребує організм малюка, потрібно запитати у лікаря. Тут принцип «чим більше, тим краще» не підійде.
Відомо, що надлишок вітамінів може принести більше шкоди, ніж їх недолік. Тому безконтрольний прийом вітамінів, тим більше в дитячому віці, просто неприпустимий.
Як визначити дефіцит вітамінів?
Як зрозуміти, яких вітамінів не вистачає в дитячому організмі? Зниження апетиту, порушення фізичного розвитку, порушення психічного розвитку можуть свідчити про дефіцит вітаміну С. Проблеми із зором, з шкірою нерідко виникають у разі нестачі вітаміну А. Якщо ваша дитина стала дратівливою, він швидко стомлюється, погано спить, можливо йому не вистачає вітаміну В1 , а брак вітаміну В6 може супроводжуватися судомами, поганим апетитом, анемією і навіть уповільненням зростання.
Найцікавіші новини