Випирають відділи шийного хребця - це і є горб на шиї. Видно його неозброєним оком. Багато хто страждає від проблем з хребтом, і виникнути вони можуть у будь-якому віці, але у жінок, що подолали сорокарічний рубіж, ймовірність виникнення шийного горба різко зростає.
Виникнення горба на шиї може сигналізувати про присутність серйозних патологій у вашому організмі.
Причина появи випираючого шийного відділу хребта може ховатися в посиленій роботі надниркових або, наприклад, бути наслідком остеохондрозу хребта.
Для появи горба на шиї є кілька причин:
Непродумане в сенсі здоров'я протягом життя
Пасивний, без фізичних навантажень спосіб життя
Відсутність звички стежити за поставою, звичка сутулитися
Перевантаження наднирників
Щоб призупинити зростання горба на шиї і навіть позбавитися від нього, необхідно:
Правильно розташовувати тулуб під час сну
Спати в ліжку розумною жорсткості, захистити себе від застосування надто м'яких, пухових постільних речей.
Товщина подушки не повинна перевищувати десяти сантиметрів.
Ввести в список своїх обов'язкових звичок відвідування басейну.
Проблемне місце регулярно піддавати впливу масажу і фізіопроцедур.
У цьому списку головне - масаж, оскільки розростання тіла в області & # 8220-зашийка & # 8221 - часто з'являється у людей, що переносять підвищені фізичні навантаження. Це викликає ущільнення м'язів.
І тоді масаж просто необхідний для «розсмоктування» горба. Настійно рекомендуємо прийняти ванну перед цією процедурою для пом'якшення горба.
Перша триденка включає содові ванни перед масажем, другий - купання у відварі ромашки. Далі, тричі через день необхідно перед масажем розташовувати навколо «горба» гірчичники.
Непогано задіяти під час проходження цих процедур і нескладні компреси. Просто укладіть на горб лляне рушник, змочений у холодній воді, зверху утеплите вовняною хусткою або ковдрою, сховайтеся і відпочивайте так протягом двох годин. Корисні так само фізіопроцедури, що проводяться за призначенням лікаря і проведення протизапальної терапії.
У результаті такого лікування, шия знайде потрібну форму, а горб на шиї повільно зникне.
Стандартне попередження: Відвідайте лікаря. Справа в тому, що масаж показаний не для кожного горба.
Наприклад, ліпома видаляється лише оперативним шляхом, онкологічне освіта також краще не масажувати. Щоб не нашкодити своєму здоров'ю, порадьтеся спочатку з лікарем і масажистом.
Неправильна робота надниркових залоз призводить до утворення жирового валика в області сьомого шийного хребця.
Ця синдром Іценко-Кушинга.
При цьому починається перерозподіл жирової тканини у всьому організмі. Зростає маса верхньої частини тулуба та шиї, і навпаки, кінцівки і сідниці, «легшає».
Терміново звертайтеся до фахівця для перевірки наднирників і стану гормонів в крові і краще раніше, шанси позбутися недуги тоді будуть вище.
Прекрасний метод позбавлення від горба на шиї заняття йогою і гімнастика.
В ідеалі шия повинна бути з легким прогином (лордозом), який потрібен для амортизації навантажень надходять від голови, яка є важкою частиною тіла. Через хребет голова чинить вплив на центр ваги верхньої частини тулуба, на поставу, навіть на ходу.
Якщо голова нахилена вперед, виникає сутулість освіту жирового накопичення. У народі це утворення отримало назву & # 8220-вдовою горб & # 8221 -.
Стрункість і функціональність шиї втрачаються при сильному вигині хребта, оскільки шия при цьому коротшає. І тут виникає порочне коло: сутулого людині складно тримати голову вертикально і у нього швидко наступають втома, його переслідують головні болі, взагалі відчувається дискомфорт. Голову опускаємо відчуваємо полегшення, хребці випрямляються, але сутулість посилюється.
Таким чином, визначальним фактором стану і положення шиї є положення голови.
Основна причина сутулості перевантаження м'язів шийного та верхньо-грудного відділів. При довгих статичних позах, наприклад, в положенні сидячи, пов'язаних з роботою та / або іншими видами вашої діяльності зовнішній район хребта розтягується, а внутрішній стискається. М'язи перебувають у стані перманентної перевантаження, що призводить до спазмів, втрати еластичності, закріпленні опуклого положення спини.
Створіть собі оптимальні умови роботи за столом біля комп'ютера. Використовуйте спеціальне крісло з високою спинкою і підлокітниками, щоб була опора для голови і рук при відпочинку.
Під час роботи стопи повинні обов'язково впиратися в підлогу або на передню опору, руки ніколи не тримайте на вазі. Якщо ви вирішили зайнятися своєю поставою, але сутулість вже почала прогресувати, необхідно підняти задні ніжки стільця на півтора-два сантиметри, при цьому відбудеться частковий перерозподіл навантаження з верхнього відділу хребта на поперек.
Хоча б невелика, але обов'язкова виробнича гімнастика повинна проводитися щогодини. Щогодини робіть трихвилинні паузи і робіть вправи на розтяжку, щоб якось відновити еластичність м'язів і зняти напругу. При цьому покращиться кровопостачання головного мозку, підвищиться працездатність, що позитивно вплине і на настрій.
Відстежуйте положення плечового пояса, який постійно повинен перебувати в легкому тонусі., Підніміть підборіддя, трохи відвівши плечі назад. При розслаблених плечах, голова обов'язково опускається, шия згинається, а наслідки були описані раніше.
Наостанок - класифікація подушок, на яких ви проводите третину свого життя, і вони не можуть не впливати на поставу.
Низька подушка чудесна для сну на спині, але якщо ви любите спати на боку така постільна приналежність змушує голову відхилятися вниз від основної осі, при цьому затискаються кровоносні судини і нервові волокна. Обмінні процеси порушуються, тому виникають головні болі, дискомфортні відчуття в шиї, набряк і деякий оніміння рук. І це може призвести до появи горба на шиї.
Ортопедичні подушки мало того, що досить дорогі, до того ж їх властивості не завжди відповідають рекламі. Наприклад, подушки з гречаного лушпиння нееластичні не дадуть вам нормально заснути, і ви всю ніч тільки й будете переживати про витрачені на них гроші.
Пухові і пір'яні подушки не володіють необхідною пружністю.
Синтетичні подушки - і гігієнічні і еластичні. На них потилицю просідає, утворюючи на подушці м'який валик під шию для підтримки легкого приємного лордозу, вони досить еластичні щоб забезпечити необхідну висоту для підтримки голови, есл
Найцікавіші новини