Якщо у людини відбуваються не більше трьох дефекацій на тиждень, вважається, що він схильний до закрепів. Зовсім небезпідставно для звільнення від запорів багато людей схиляються до использовния натуральних проносні засоби.
Найпростішими природними проносними є харчові продукти, багаті клітковиною. Багато клітковини у фруктах, овочах і зернових.
При споживанні багатою клітковиною їжі, в товстій кишці зростає число кислотолюбивих бактерій, які частково зброджують переварену їжу, виробляючи корисні для організму короткоцепочечние жирні кислоти, що сприяє процесу виведення.
Дуже просте і всім відоме натуральне проносний засіб це сливовий сік. Чорнослив, наприклад, багатий не тільки калієм, вітаміном А і залізом, але також і клітковиною.
Чорнослив діє ефективно і швидко, як чудове професійне натуральне проносне. Трохи пюре з чорносливу, і питання, як кажуть, вирішено, запор значно полегшується.
Натуральне проносне серед продуктів харчування
Нормальна доза для здорової дорослої людини - тридцять грамів клітковини на день. А багаті клітковиною продукти, це хліб з борошна грубого помелу, неочищений рис і макарони з непросіяного борошна, а крім того фрукти, овочі і салати і бобові (квасоля, сочевиця, горох тощо).
Вельми ефективний, натуральний і абсолютно безпечний джерело клітковини, це чудодійна водорість спіруліна.
Фрукти, як натуральне проносне засіб проти закрепів - це яблука, малина, персики, мандарини. Овочі, службовці тієї ж мети, це сирі жолуді, різні види сирої капусти брюссельська, брокколі, цвітна, просто капуста, сира морква, сирий кабачок, шпинат. Рятівники з числа зернових, бобові й хліба боби ліми, чорний горох, боби, цілісні зернові і злакові хлібні вироби, вівсянка.
Між іншим, недолік руху також в змозі привести до запорів. Щоденні заняття фізичними вправами і спортом ще один різновид природного проносного, багато хто нею користуються і прекрасно себе почувають.
Сік плодів жостеру вважається в народній медицині сильнодіючим проносним і діуретичним засобом.
У списку народних методів відвар сухої трави солерос європейського застосовують для поліпшення травлення, допомоги при хронічних запорах.
Препарати від запорів
В аптеках також можна знайти багато натуральних препаратів від закрепів. Е такі, як:
- Лаксін форте краплі від запорів,
- Лаксіпег від закрепів в швидкорозчинних гранулах з натуральним смаком,
- Лаксітіп краплі від запорів,
- натуральні проносні засоби LaxiCare,
- Superlas,
- варення від закрепів - «Природне полегшення».
Найцікавіші новини