Сучасні молоді жінки, що готуються стати мамою, цілком розуміють - наскільки важливо дбати про своє здоров'я, щоб майбутній малюк народився міцним і здоровим. І не дивно, що інтернет забитий статтями про про те, як і чим вони повинні харчуватися. Поговоримо про одну незвичайною ягоді - брусниці, здатної принести не лише задоволення від її смаку, а й чималу користь як для майбутньої мами, так і для її довгоочікуваного малюка.
У чому користь брусниці при вагітності
Брусницю можна назвати вітаміном в чистому вигляді - настільки багата вона на безліч вітамінів, які можуть практично повністю заповнити вітамінний дефіцит у вагітних. У брусниці дуже багато вітаміну С, який виконує найважливіші антиоксидантні функції, регулює окислювально-відновні процеси і підтримує імунітет. Також в брусниці є каротин: навіть у звичайній моркви міститься не стільки каротину, скільки є в брусниці.
Але головна перевага брусниці при вживанні під час вагітності - У тому, що ця ягода чудово справляється з набряками, які настільки властиві вагітним і з'являються практично у всіх майбутніх мам після 30 тижня. Брусниця є прекрасним сечогінним засобом.
Крім цього, брусницю рекомендується пити майбутній мамі в тому випадку, якщо вона застудилася або захворіла гострим респіраторним захворюванням, оскільки сік брусниці здатний знизити високу температуру, відновити і підвищити захисні сили ослаблі організму.
Як вживати брусницю при вагітності?
Перш ніж почати вживати брусницю, вагітній жінці варто спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем-гінекологом. Якщо ніяких протипоказань немає, можна швидко освоїти простий рецепт приготування вітамінного пиття і вітамінного салату.
Відвар з брусничного листя готується наступним чином. Подрібнені брусничне листя потрібно залити киплячою водою - 2 столові ложки листя на склянку окропу.
Далі потрібно прогрівати відвар на водяній бані 30 хвилин, після цього зняти, охолодити і процідити. Пити протягом дня по кілька столових ложок.
Салат з ягід брусниці. Стакан ягід, одна ложка меду, натерті морква, буряк, ріпа - заправити сметаною. Вітамінний салат готовий.
Найцікавіші новини