Хропіння, між іншим, передається у спадок і діти, батьки яких (а також люди, що сплять з ними в одній кімнаті) страждають від хропіння, в кілька разів частіше хропуть, ніж їх тихі однолітки.
Єдина втіха для людини, в сусіди якого потрапив хропе, це те, що найбільше від цього стану страждає сам хропе, оскільки хропіння перериває подих, результатом чого в організм потрапляє менша кількість кисню. Мозок гірше відновлюватися за ніч, і ефективність розумової діяльності протягом дня виявляється зниженою.
Хропунів частіше можна помітити в роздратованому стані, вони розсіяні, а у дітей-хропунів погіршується шкільна успішність, і їх сон неспокійний. Це не тільки соціальна проблема, а й медична.
Як і чому людина хропе?
Коли людина бодрсівует, або знаходиться в стані нормального сну, м'язи м'якого піднебіння і мови знаходяться в тонусі і надійно підтримують верхні дихальні шляхи в відкритими. Але, коли ці м'язи розслаблені, звужується просвіт дихальних шляхів і частково виявляється заблокованим проходження повітря, тому людина хропе. При вдиху розслаблена частина глотки починає вібрувати внаслідок підвищеного розслаблення м'язів, а наслідком вібрації і є хропіння.
Людина, сплячий на спині, має більше шансів захрапеть, оскільки розслаблені м'язи щелепи призводять до відкриття рота. Страждають хропінням не тільки дорослі, а й діти.
Найчастіше хропуть чоловіки, причому страждають надмірною вагою. Хропіння є симптомом, супроводжуючим як необразливі порушення дихання під час сну, так і неприємну форму синдрому обструктивного апное сну, стану, характерного припиненням легеневої вентиляції більш, ніж чим на десять секунд, при якому виникає гіпоксія та гіперкапнія з метаболічним ацидозом.
Причини появи хропіння
Взагалі причин виникнення хропіння може бути досить багато, це:
- хвороби носа, глотки, гортані, провисшее,
- збільшене м'яке небо,
- надмірні розміри піднебінного язичка і самої мови,
- а також зниження тонусу м'язового каркаса, яке зазвичай пов'язують з віковими змінами, прийомом алкоголю і снодійних, ожирінням, курінням.
Всі кошти, розслаблюючі тканини в зоні шиї й голови, а це більшість снодійних засобів, в стані ініціювати посилення хропіння. Досить часта причина появи хропіння у дитини - це зростання «мигдалин» або аденоїдів, які звужують прохід в глотку.
Як запобігти хропіння?
Якщо людина хропе не кожного ніч, то непогано допомагають допомогти справі вологе прибирання в спальні перед сном, оскільки вологе повітря добре впливає на внутрішні мембрани в глотці і носі. Та й ліквідація пилу також корисна, адже пил найчастіше викликає алергію. У разі, коли хропіння виникає в певний сезон, він по всій видимості викликаний алергією, наприклад, на пилок рослин.
Іноді допомагає і правильний вибір подушки, адже все, що викликає перегин шиї у сні, впливає на посилення хропіння. Спробуйте поспати на рівній ліжку.
Проводять та механічні пристрої для боротьби з хропінням - спеціальні пов'язки під щелепу, що не дозволяють роті відкриватися, «прищіпка» для носа. Ставлять на шию і електронний стимулятор.
Найцікавіші новини