Мелатонін - Це гормон, що утворюється в епіфізі. Епіфіз являє собою маленьку шишковидну залозу, яка виробляє дуже важливі для організму людини гормони - епіфаламін, аргінін, серотонін, мелатонін.
Гормон мелатонін сприяє загальному омолодженню, відновленню життєвих сил, допомагає в боротьбі з пухлинами, захищає клітини організму від радіації, пестицидів, гербіцидів, канцерогенів. Крім того, гормон мелатонін зміцнює імунітет, гальмує процеси старіння, протидіє стресу, посилює здатність радіти, стабілізує тиск, зменшує ризик захворювання остеопорозом.
Гормон мелатонін виробляється не тільки самим людським організмом - Він є в продуктах харчування, а також знайдений штучним шляхом, тобто створений унікальний лікарський препарат. Цікаво те, що в Америці штучний мелатонін вважається харчовою добавкою, а в Канаді та Англії - наркотиком.
Препарат Мелатонін - Це точний хімічний аналог гормону мелатоніну, що виробляється епіфізом. Він синтезований з рослинних амінокислот. Має антиоксидантні та імуностимулюючі властивості, надає коригуючий дію на цикл неспання-сон, покращуючи якість сну і не викликаючи вранці почуття розбитості.
Виробники синтетичного мелатоніну стверджують, що Мелатонін в таблетках має короткий період напіввиведення, через що навіть його часте застосування не викликає звикання і залежності від лікарської форми мелатоніну. За іншими джерелами, залежність від прийому синтетичного мелатоніну все ж може наступити, правда, через час - після тривалого прийому синтетичного гормону.
Як отримувати мелатонін?
Проте, звичайно, кращий спосіб отримання гормону мелатоніну - це природний шлях. А отримати його природним шляхом можна уві сні.
Днем мелатоніну в організмі мало, а з настанням темного часу доби організм починає його вироблення. У темряві мелатонін виробляється на сітківці ока, причому найбільше число мелатоніну з'являється до півночі. І чим пізніше людина лягає спати, тим менше в ньому виробляється гормону мелатоніну.
Тут є одна маленька деталь: щоб мелатонін вироблявся самим організмом в достатній кількості, одних годин сну недостатньо - потрібно, щоб у крові був запас будівельного матеріалу - амінокислоти під назвою триптофан. Ця амінокислота є в таких продуктах харчування, як гарбузове насіння, насіння кунжуту, волоський і мигдальний горіх, овес, ячмінь, родзинки, банани, помідори.
Мелатонін фото
Майте на увазі, що деякі лікарські препарати знижують вироблення природного мелатоніну - це протизапальні препарати, снодійні та антидепресанти, а також наркотики.
Отже, навіть якщо залежності і не настає від прийому синтетичного мелатоніну, найкраще намагатися вести такий спосіб життя, щоб організм сам виробляв це гормон.
Найцікавіші новини