» » Безсоння лікування


Безсоння лікування

Безсоння. Як заснути і собі не нашкодити?

Якщо вас мучить безсоння, втіхою може стати той факт, що ви не самотні. У тих же Штатах або Великобританії безсоння докучає тридцяти відсоткам населення, а в Росії кількість жертв підступної недуги досягає 45%.

Майже половина країни залишають вранці рідний будинок в стані озлобленості, почервонілі очі вишукують в оточуючих потенційних ворогів. Виникає тверде переконання, що кількість підрахованих за ніч бегемотів, баранів або свиней явно занижено.

Спілкування з ближніми приносить глибокі страждання, а може і зовсім бути непродуктивним і небезпечним. Короткочасне розраду можна отримати, лише розхвалюючи свій міцний спокійний сон співрозмовнику, у якого теж явні негаразди з Гипноса і спостерігаючи за його заздрісною реакцією. Якщо ви пам'ятаєте - Гипнос - це бог сну, він же батько Морфея - бога сновидінь.

Хоча як же ви можете це пам'ятати, якщо голова ваша чавунна та / або ватяна після безсонної ночі, і пропозиція в якому більше трьох слів вже сприймається з працею. Яка вже тут робота ... З цього безсоння потрібно обов'язково лікувати.

Переговори в податковій інспекції або з начальством (якщо у того теж за плечима безсонна ніч) можуть привести до виникнення психологічної коктейлю Молотова чи нервової пляшечки з нітрогліцерином.

Підвищені навантаження «на розум і серце», на весь організм, стреси на роботі, в сім'ї, тривоги з різних причин, а ще й гіпертрофований трудоголізм призводять не тільки до дратівливості і нервового виснаження, а й до безсоння. Ніхто, звичайно, не вмирав від недосипання, але воно може привести до катастрофічних наслідків в психологічному аспекті.

Отже, що робити, як заснути? Снодійне? Як кажуть, лікарі не рекомендують.

Краще без цього.

Народні засоби для лікування безсоння, з усього світу внесли не пропустили і цю галузь медицини.

  • Нюхайте спиртовий настій валеріани. (Саме не пити, а нюхати!). Два рази кожною ніздрею перед передбачуваним сном. Це в середньому, ефективну дозу краще підібрати самому.

    Болить вранці голова - зменшуйте, прокидаєтеся вночі - «донюхайте». Курс може тривати від півтора до чотирьох місяців. Відмінний засіб лікування від безсоння.

  • Кавказьке засіб: Перед сном випити дві склянки свіжого молока.
  • Давньоруська засіб: компрес хліба, натертих огірків, сироватки і глини. Ставити на лоб тричі на день, останній раз перед сном
  • Орієнтальне засіб: шість разів на день випивати по чарці макового молока.
  • Піявочного засіб: п'ятнадцять п'явок розташувати на задній частині шиї і потилиці.
  • Європейське засіб: перед сном постояти в теплій воді по коліно хвилин п'ять, не більше.
  • Російське хреново-гірчичне засіб: (застосовується при припливі крові до голови) - прикладайте до литок тертий хрін або гірчичники. При цьому вживайте огірковий розсіл з медом (столова ложка меду на склянку розсолу).
  • Бібліотечна засіб: нудна книга перед сном. Лікування безсоння таким методом ще й знань додасть

    :)

  • Сексуальне засіб: no comments.

Фітопрепарати для лікування безсоння

  • Заварити квітки глоду, вживати по дві столові ложки чотири рази на день протягом місяця. Слабкий настій плодів глоду пити як чай.
  • Змішати подрібнений пустирник, материнку, чебрець, корінь валеріани. Столову ложку суміші залити склянкою окропу, настояти години дві. Приймати по третині склянки за півгодини до їжі протягом двох тижнів.
  • Чайну ложку полину залити 200 мл окропу, настояти. Приймати по столовій ложці перед їжею. Дуже допомагає при лікуванні безсоння.
  • Столову ложку насіння кропу залити 200 мл окропу, настояти півгодини, процідити. За допомогою махрового рушника зробіть компрес на лоб.

Аксіоми здорового сну, кращий засіб від безсоння:

  • Найсильніший заспокійливий засіб - прогулянка перед сном
  • Не їжте перед сном.
  • Не захоплюйтеся спиртним перед сном, а в другій половині дня відмовтеся від кави, коли, міцного чаю.
  • Спробуйте розслабитися перед сном, слухаючи заспокійливу музику, запис (краще в натурі) шуму струмка, моря, дощу, шелесту гілок.
  • Приймайте заспокійливі ванни. Додайте у воду склянку яблучного або виноградного оцту і відпочивайте у ванні чверть години при температурі не вище + 380С. Сприяє заспокоєнню контрастний душ після ванни
  • Лягайте не пізніше одинадцятої години вечора. Спати вдень не варто.
  • Голова сплячого повинна була спрямована на північ або схід.
  • Поверхня повинна бути тверда і рівна. Вигинання тіла на м'яких поверхнях порушує кровопостачання.
  • Лягаючи спати, зніміть весь одяг. Якщо холодно - краще тепліше сховатися.
  • Спати потрібно на боці або спині, але не на животі.
  • Здоровіше прокидатися і вставати по «внутрішнім» годинах, а не по будильнику.

І, нарешті, з чого починати ранок: - лягайте на спину, стуліть ноги, руки простягніть вздовж тіла і стисніть кулаки. Потягніться правою стороною, потім лівою, після обома сторонами. І так п'ять разів.

Для зняття сонного самопочуття, злегка постукайте долонями по щоках, лобі, помасажуйте ніс, вуха.

Найцікавіші новини


Увага, тільки СЬОГОДНІ!