» » Мерзнуть ноги. Що робити?


Мерзнуть ноги. Що робити?

Влітку все гаразд, але як тільки наступають перші холоди, починається: ні вийти на вулицю і погуляти подовше, ні ввечері заснути під теплою ковдрою - ноги холодні, як крижинки!

У чому ж причина «вічної мерзлоти» ніг і як від цього позбутися.

Причини

Для початку потрібно обов'язково розібратися з причинами, за якими так мерзнуть ноги, а також поспостерігати - чи відбувається це постійно або тільки час від часу в певних ситуаціях, а далі діяти відповідно.

  • Насамперед, часто ноги мерзнуть з дуже простої причини - людина постійно ходить в занадто тісного взуття, через що порушується циркуляція крові, кров не надходить в достатній кількості в кінцівки.

    Звідси і холодні ноги.

  • Мерзнути наші ноги можуть завдяки особливостям будови нашого організму: наприклад, велика шкірна поверхня, що віддає тепло, при відсутності підшкірної жирової тканини.
  • Якщо ноги мерзнуть постійно, то причина - в порушенні капілярного кровообігу, пов'язаного з різними проблемами:

  1. аномалії будови судин, варикозна хвороба, тобто локальне порушення кровообігу (звичайно в таких випадках присутня і набряк стопи, «зірочки» і розширені вени, біль у гомілці)
  2. порушення роботи серця, дистонія серця, тобто загальна недостатність кровообігу (при цьому присутні задишка, набряк стоп)
  3. неправильне проведення імпульсів по вегетативним волокнам нервів ніг (може бути зниження чутливості шкіри в нижній частині ніг, що характерно для хвороб ендокринної системи)
  4. знижена функція щитовидної залози (уповільнення пульсу, аритмія, сальність волосся, ламкість нігтів, зниження температури тіла).

Якщо присутні хоча б деякі з перерахованих вище симптомів при мерзнучих ногах, потрібно проходити обстеження, щоб лікар міг призначити адекватне лікування.

Лікування мерзнуть ніг

Що робити, коли мерзнуть ноги? Крім загального лікування конкретного захворювання, з причини якого мерзнуть ноги, існують і загальні рекомендації.

  • Відмовтеся від шкідливих звичок - куріння і вживання алкоголю, що негативно впливає на судини.
  • Щодня приймайте контрастний душ - це своєрідна закаливающая і тренирующая процедура для наших сусідів. Такий душ (чергування холодного і гарячого душу, причому останнім повинен бути холодний) можна приймати і вранці, і ввечері.
  • Щодня масажуйте ступні ніг і неважливо ніж: сухий щіткою або руками. Дуже добре використовувати при цьому спирт, горілку або простий одеколон.

    Сильними рухами рук потрібно розтерти всю поверхню стоп і щиколотки до литок, після чого надіти спочатку бавовняні шкарпетки, а потім теплі вовняні. Такий масаж краще робити перед сном.

  • Влітку потрібно якомога частіше ходити босоніж по землі, по траві, по підлозі в квартирі.
  • Раз на тиждень робіть соляні ножні ванночки.

    Для цього потрібно розчинити в гарячій воді дві столові ложки морської солі, капнути 10-15 крапель масла розмарину, додати дві столові ложки молока. Вилити розчин у ванну з теплою водою і занурити туди ноги.

    Ноги при цьому дуже швидко зігріються, а шкіра отримає додаткові поживні речовини.

  • У шкарпетки можна насипати мелений червоний пекучий перець.
  • Корисно також перед виходом на вулицю змащувати ступні жиром - Борсучим, нутрієву або норковим.

Найцікавіші новини


Увага, тільки СЬОГОДНІ!