Індекс маси тіла

Індекс маси тіла (ІМТ англ. Body mass index BMI) термін, що означає величину, яка застосовується для оцінки правильності співвідношення маси людини та її зростання. Обчисливши цей індекс, можна судити про те, чи нормальна маса людини, або є відхилення у сторону нестачі, або надлишку маси. Цей індекс допомагає людині тримати себе у формі, регулювати правильність дієти, фізичних навантажень, або необхідності звернення до лікаря.

ІМТ розраховують за формулою:

в якій М - маса тіла в кілограмах, Н - зростання в метрах.

Цей показник (індексу маси тіла) був запропонований бельгійським статистиком і соціологом Адольфом Кетеле в 1869 році.

Беручи до уваги цю формулу Всесвітня організація охорони здоров'я розробила рекомендації, покликані привести у відповідність масу тіла людини і його зростання.

Співвідношення маси тіла і зростання

Відповідно до рекомендацій ВООЗ індекси маси інтерпретуються таким чином, що при індексі маси тіла менше шістнадцяти осіб недалекий від дистрофії, а більше сорока - знаходиться в стані морбідного (смертельно небезпечного для життя) ожиріння третього ступеня.

Всі інші діапазони індексів інтерпретовані таким чином:

При ІМТ від 16 до 18.5 маса тіла є недостатньою.

• від 18.5 до 25 маса в нормі
• від 25 до 30 Відчуваються перші ознаки ожиріння
• від 30 до 35 Ожиріння 1-го ступеня
• від 35 до 40 Ожиріння 2-го ступеня

Індекс маси тіла за наведеною вище формулою однаково розраховується і для чоловіків, і для жінок.

Індекс маси тіла для чоловіків і жінок

Однак є і таблиці, в яких значення ІМТ диференційовано для чоловіків і для жінок, наприклад:

Наведені значення індексів застосовні лише для дорослих.

Однак відповідно до результатів досліджень, проведених в Ізраїлі, ідеальний індекс маси тіла для чоловіків лежить в діапазоні 25-27, грунтувався цей висновок на відомостях, що середня тривалість життя чоловіків з таким ІМТ максимальна.Індекс маси тіла - це не догма і використовувати його слід з обережністю, тільки для орієнтовної оцінки.

Невірний результат зазвичай виходить при оцінці з його допомогою стану професійних спортсменів, оскільки розвинена мускулатура, щільність якої вище щільності жиру і ІМТ буде надто високий. У зв'язку з цим більш точну оцінку накопичення жиру можна отримати, застосовуючи разом з індексом маси та індекси центрального ожиріння.

Беручи до уваги недоліки методу визначення ІМТ в був розроблений індекс обсягу тіла, який був успішно апробований у США і Європі. Метод заснований на застосуванні тривимірного сканера.Нормальная маса телаДля визначення нормальної маси тіла застосовують і інші індекси, також гідні уваги

Найбільш поширений індекс Брока, який застосовують при зростанні 155-170 сантиметрів. Нормальна маса тіла при цьому повинна обчислюватися таким чином, що від числа, відповідного зростанню людини в сантиметрах слід відняти число 100.

Далі від отриманого результату віднімається 10% для чоловіків і 15% для жінок. Отримане число і вважається нормальною масою людини в кілограмах.

За індексом Брейтмана. Нормальна маса тіла дорівнює - значенням зростання в сантиметрах, помноженому на 0,7, а від отриманого значення віднімають 50 кілограмів.

За Борнгардт ідеальну масу тіла розраховують, помноживши зріст у сантиметрах на окружність грудної клітини в сантиметрах і розділивши на 240.

За Давенпорт, масу людини в грамах, слід розділити на зростання [см], зведений у квадрат. Якщо індекс перевищує 3,0 - почалося ожиріння.