Пухкенький дитина найчастіше викликає радісні емоції у дорослих, однак цей «злегка» надмірна вага може бути тривожним знаком майбутнього ожиріння, що може бути джерелом численних проблем для дитини. Лікування ожиріння у дітей процес не простий, але давайте розбиратися.
Основна причина гіпертонії у дітей - Ожиріння. Те ж можна сказати про діабет і коронарної хвороби серця.
Не слід забувати і про психологічних факторів, оскільки товстун може викликати глузування ровесників, що знижує його самооцінку і впливає на спілкування з іншими дітьми. Починає зникати всяка рухова активність, яка для дітей шкільного віку дуже необхідна. Саме соціальні та психологічні проблеми - найсумніші слідства ожиріння.
Причини дитячого ожиріння
Якщо вироблювана (отримана від їжі) енергія не витрачається повністю на процеси основного обміну речовин і фізичну активність виникають передумови до ожиріння. Не всі, звичайно, так просто. Ожиріння є продукт складної взаємодії найрізноманітніших факторів (дієтичних, психологічних, спадкових, фізіологічних і т.д.).
Сім'я! Режим харчування і його наслідки
Специфіка прийому їжі у людей з надмірною вагою побічно впливає на енергетичний баланс їхніх дітей. Тому ожиріння найчастіше виникає у дітей, батьки яких мають проблеми із зайвою вагою.
Можна це назвати і спадковою схильністю, але, в основному, в процесі дорослішання діти переймають звички дорослих, в даному випадку піжонів. Це, наприклад, способи і кількість прийому їжі, меню, ставлення до фізкультури і спорту.
Дитина добре контролює свій апетит, відчуває ситість, коли наївся і не варто «запихати» зайву їжу в нього насильно.
Лікування ожиріння у дітей
Лікується ожиріння за допомогою строгих дієт і змін в звичках харчування. Фізичні вправи, які необхідно призначити разом з дієтами, допоможуть знищити зайвий жир.
Без рухової активності неможлива відмінна фізична форма дитини. Не можна відмовлятися від уроків фізкультури. Вживання солодощів необхідно обмежити.
Необхідно розповісти дитині про сумнівну «користь» вживання хот-догів, гамбургерів і іншого «фаст-фуду».
Для пиття використовувати свіжовичавлені, натуральні соки, а не соки з паків. Небажані хімікати під назвами пепсі, кола, фанта, спрайт. Вони вимивають з організму кальцій, необхідний для засвоєння продуктів для харчування.
Профілактика ожиріння у дітей
Ось три джерела і три складові частини здорового способу життя, допомагають уникнути ожиріння:
- Фізична активність. Підтримання форми можливо при ретельному дотриманні програмі збільшення фізичної активності. Це збільшує витрату енергії і прибирає «зайві» калорії.
Поєднувати це необхідно з правильною дієтою і зміною стереотипів харчування.
- Харчування і дієта. Ніяких голодних дієт для дітей бути не може.
Надмірне обмеження споживання калорій може викликати стрес і негативно вплинути на ріст дитини та його поняття про «нормальному» харчуванні. Не слід забувати про диетологического вихованні.
Дієта повинна поєднуватися з тренуваннями. Це ефективний спосіб профілактики і лікування дитячого ожиріння.
- Модифікації поведінки.
Роз'ясніть дитині і зацікавте його в самоконтролі та веденні щоденника дієти, уповільненні швидкості поглинання їжі. Спробуйте ввести якісь заохочення у вигляді призів за кожну маленьку перемогу над собою.
Тактика поведінки за участю батьків найбільш ефективна.
Запобігання дитячого ожиріння профілактичними методами
Мама повинна годувати малюка грудьми, не поспішати з введенням в раціон малюка твердої їжі. Коли дитина підросте, вибирати низькокалорійні продукти, розвивати прагнення до фізичної активності. Якщо профілактика не надасть належного ефекту, необхідно в першу чергу прищепити дитині самоповагу і впевненість у собі.
Найцікавіші новини