Спекотна погода протягом тривалого часу робить негативний вплив на самопочуття і загальний стан здоров'я більшості людей. У даній ситуації слід звернути увагу на багатовіковий досвід східної медицини, що має в своєму арсеналі ефективні рекомендації.
В Індії жаркий час при температурі більше 40 градусів у тіні має тривалість з квітня по липень. Жителі спекотної країни борються з млявістю, сонливістю і втомою з використанням різних раціонів харчування, що сприяють зниженню впливу на організм несприятливих чинників.
Експерти індійської медицини рекомендують відмовитися від гострої, жирної і гарячої їжі. Бажано випивати протягом дня не менше трьох літрів води, а ще краще - водосодержащие фруктові або овочеві соки, особливо томатний, огірковий або кавуновий.
Любителям алкоголю слід відмовитися від вживання міцних напоїв, що провокують перегрів і тепловіддачу організму. У кращому випадку випити світле пиво з міцністю не більше 4,5%.
Особливо рекомендуються соєві боби або неочищена квасоля, сприяюча висновку токсинів і оберігає кров від надмірного насичення кислотами. Кращою їжею в жаркий літній період визнаний освіжаючий овоч - огірок, що складається на 90% з води, багатий мінеральними солями, вітаміном «С» і кальцієм.
На вулиці слід уникати дії сонячних променів, пересуватися по затінених місцях, не надягати облягаючий одяг, особливо синтетичну, користуватися парасолькою або носити літній головний убір, змочений водою.
Як вдома врятуватися від спеки.В умовах квартири, офісу та інших приміщень найбільш підходить кондиціонер, відрегульований в межах 19-23 градусів - найбільш комфортною температурою для людського організму.
Вентилятор тільки в незначній мірі сприяє охолодженню, так як ганяє гаряче повітря. За відсутності кондиціонера і вентилятора рекомендується влаштовувати в приміщенні протяги, ставити тази з холодною водою, розбризкувати її з пульверизатора, змочувати фіранки, частіше вмиватися, приймати душ.
Найцікавіші новини