Занурюючись у воду, людина відразу ж відчуває розслаблення, прилив здоров'я і приємні відчуття. Тому на підсвідомому рівні дуже багато хто любить приймати ванну не тільки в гігієнічних цілях, але і для душевного відпочинку.
Вчені цей факт пояснюють тим, що людина, будучи ще ембріоном в животику у мами, розвивається всі дев'ять місяців у воді, яка стає для нього природною і знайомої середовищем проживання. У воді у людини з'являється ціла гама відчуттів, в тому числі і гармонія, умиротворення і спокій, а таким образів вода для здоров'я має великий вплив. Саме тому такою корисною для людини вважається процедура гідротерапії.
Не обов'язково водні процедури можна здійснювати на узбережжі моря влітку або ж в дорогому косметологічному салоні. Дуже легко виконується підтримка здоров'я водою в домашніх умовах, дозволяючи людині відновити сили і підбадьоритися, або навпаки, розслабитися.
Залежно від того, у воді якої температури проводиться гідротерапія для тіла, виникає той чи інший ефект від неї. Наприклад, в домашніх умовах можна приймати холодну або гарячу ванну.
А можна зупинити свій вибір і на нейтральній, теплій воді. Холодної вважається ванна, температура води в якій не перевищує вісімнадцяти градусів.
Така вода стимулює всі процеси життєдіяльності в організмі і бадьорить. Недарма дотримується традиційна послідовність: після сауни люди пірнають у холодний басейн.
Холодної буде рахуватися і ванна з температурою до 23 градусів. Але до прийняття таких процедур є протипоказання.
Навіть правильний прийом ванн для тіла, в такій воді заборонена людям, у яких хворе серце, є проблеми з судинами або часто підвищується тиск, а також при поганому і порушеному процесі травлення. Перебувати в холодній ванні можна не більше двадцяти п'яти секунд.
Пасивне лежання в холодній ванні краще замінити обливанням під душем, щоб не застудити життєво важливі органи. Також не можна приймати таку ванну тим, хто ніколи не гартувався і купався завжди тільки в теплій воді.
Ефект, який виходить від прийняття холодної ванни, проявляється швидко: нормалізується робота нервової системи, кров розріджується, а в крові підвищується рівень цукру, зростає гемоглобін.
Інший тип ванн, які можна приймати в домашніх умовах, з водою нейтральної температури. Ці процедури вважаються заспокійливими.
Після таких ванн приходить здоровий сон, глибокий і безперервний протягом всієї ночі. У нейтральній ванні температура води повинна становити від 33 до 35 градусів. Все тіло повинно знаходитися у воді до рівня шиї.
Під голову можна підкласти валик або м'який рушник, очі закрити, світло приглушити. Якщо вода трохи тепла, то вона допоможе усунути роздратування, яке з'являється на шкірних покривах.
У воду можна додати кілька крапель олії ялівцю або пару ложок соди. Вода з содою надає оздоровчий вплив на шкіру.
Якщо додати у воду склянку солі і полежати в такій ванні, то швидко пройде біль у м'язах, яка з'явилася після тривалих фізичних вправ або виснажливої
Найцікавіші новини