Багато хто думає, що гіпертонія тобто підвищений кров'яний тиск, дійсно є проблемою. А ось низький артеріальний тиск вони проблемою не вважають. Так говорять і думають ті, у кого тиск в нормі.
Адже насправді погано себе почувають як гіпертоніки, так і гіпотонікам. До речі, гіпотонія - Це низький артеріальний тиск. Так який тиск небезпечніше, підвищений або знижений?
Деякі вважають знижений кров'яний тиск нешкідливим явищем, бо думають, що за допомогою кави або чаю його можна швиденько підняти. Однак не все так просто, як здається.
Низький тиск підняти важче, ніж збити високий. Тим, хто страждає такою недугою необхідно знати, як надати собі допомогу.
В аптеках багато медикаментів, які знижують тиск і зовсім мало тих, що підвищують його. Тому потрібно бути обізнаним, що в таких випадках потрібно пити і що потрібно їсти.
Для полегшення ситуації радиться вживати ті продукти які підвищують артеріальний тиск. Для гіпотоніків також як і для гіпертоніків, є заборонені та дозволені продукти. Гіпотоніки схильні до непритомності, також через постійне відчуття втоми і сонливості знижується працездатність.
Що потрібно їсти людям з пониженим тиском?
Головне потрібно харчуватися регулярно і не переїдати. Гіпотонікам можна сідати на солі дієту! Навпаки сіль повинна бути в щоденному раціоні гіпотоніків.
Їжте оселедець, солоні огірки, помідори, квашену капусту. А ось людям з підвищеним тиском сіль потрібно строго обмежити, оскільки вона піднімає тиск.
Також додавайте у страви спеції, вони здатні підвищувати тиск. Зверніть увагу на такі спеції:
- куркуму, імбир, корицю, ваніль (натуральну), кардамон, гвоздику, чорний перець і інші прянощі. Додавайте ці спеції в перші страви, гарніри, салати та соуси.
Фото імбиру
До речі чорний чай швидше, ніж кава підніме вам тиск. Але бувають і виключення, комусь свіжозаварений кави дуже навіть допомагає. Все дуже індивідуально, ви можете поспостерігати особисто за собою.
Випийте чай, наступного разу випийте кави, і подивіться на результат, і ви зрозумієте, що вам підходить більше. Вранці з чаєм або кавою можете з'їсти трохи натурального шоколаду. Також корисними в даній ситуації опиняться мед, сухофрукти, горіхи і сир.
Якщо прислухатися до свого організму тоді він підкаже що йому треба з'їсти. Які фрукти ви хочете? Такі і купуйте.
Радиться гіпотонікам вживати більше корисних, зелених і оранжевих овочів і фруктів. Дивіться по сезону. Влітку включайте в свій раціон більше різноманітних ягід.
Кисломолочні продукти також повинні бути регулярно на столі у гіпотоніків.
Що робити при падінні тиску?
Тоді з'їжте трохи солоного арахісу, або випийте солодкий чорний чай з шоколадкою. Всі вищеперелічені продукти бажано вживати тільки в міру потреби, бажано тільки тоді, коли понизився артеріальний тиск.
Продукти харчування можуть підвищити тиск, але не вони не приберуть причину гіпотонії. Потрібно дослідити організм і дізнатися, чому знижується тиск, і що можна зробити.
Частою причиною зниженого тиску є низький атмосферний тиск. Тобто коли йде сніг або дощ, у деяких людей падає тиск.
Хороший спосіб підняти і нормалізувати тиск це фізичні вправи. Якщо у вас часто знижується тиск, тоді вживайте більше тих продуктів, які підвищують тиск, і займіться спортом.
фізичні вправи від тиску
Найцікавіші новини