Фолієва кислота, вона ж фолацін це вітамін B9, зосереджений в свіжих зелених овочах (шпинат, петрушка), апельсиновому соку і виробах з борошна грубого помелу. Наукові дослідження підтверджують зниження ризику появи на світ ребенкас вродженим дефектом неповноцінного розвитку головного і спинного мозку, за умови вживання жінкою до 0,4 міліграма фолієвої кислоти щодня до зачаття і протягом перших тижнів вагітності, до 70%.
Фолієва кислота незамінна при синтезі нуклеїнових кислот, а новим клітинам також необхідний генетичний матеріал. При дефіциті фолієвої кислоти найбільше порушується формування нервової трубки плода, це веде до розвитку вроджених вад та розумової відсталості дитини, зростає ймовірність відшарування плаценти і спонтанного аборту.
Тому має бути внутрішнім законом для вагітної жінки вживання необхідної кількості фолієвої кислоти. Коли в вживаних продуктах фолієвої кислоти недостатньо, необхідно додатково приймати вітамінні комплекси з фолієвою кислотою. Відстежувати правильний баланс фолієвої кислоти в організмеследует не тільки під час вагітності, але і при плануванні вагітності.
При плануванні вагітності визначите для себе дози фолієвої кислоти такими ж, як і для всіх дорослих, не менше 400 мкг на добу. Не можна допустити дефіциту фолієвої кислоти в організмі в цей період.
Дози фолієвої кислоти під час вагітності підлягають збільшенню, оскільки слід враховувати і «апетити» організму зростаючого дитини. Нормальною вважається доза не менше 600 мкг на добу для періоду вагітності.
Крім комплексних вітамінних препаратів, існують і таблетки фолієвої кислоти, (по 1 та 5 мг). Однак краще отримати свою дозу з раціону харчування і натуральних продуктів.
Оскільки фолієва кислота водорозчинний вітамін, не слід побоюватися передозування. Наприклад, вживання фолієвої кислоти в дозуванні п'ять мілліграммовна протягом декількох років, не веде до передозування.
Найбільш поширені такі дефекти нервової трубки, як розщеплення хребта, глибока недорозвиненість головного мозку і грижа головного мозку, при якій мозкові тканини виступають через аномальні розбіжності в черепі, причому зародження цих дефектів відбувається протягом перших тижнів вагітності, найчастіше, ще до її визначення.
Фолієва кислота при плануванні вагітності повинна бити в організмі не тільки вагітних, або планують вагітність, але і всіх жінках дітородного віку.
Не дивлячись на відсутність поніманіяу докторів і у вчених того, яким чином фолієва кислота запобігає дефекти нервової трубки, великий фактичний матеріал свідчить про те, що цей вітамін незамінний при виробленні ДНК. Отже, фолієва кислота незамінна і для розвитку і росту клітин, формування тканин.
Найцікавіші новини