Відчуття слабкості, шум у вухах, серцебиття, запаморочення, втома навіть при невеликому фізичному навантаженні, безпричинні головні болі часто саме так проявляється зниження гемоглобіну, головного переносника кисню в крові. Коли падає рівень цієї речовини в еритроцитах (червоних клітинах крові), або коли кількість самих еритроцитів нижче норми, виникає анемія, або попросту недокрів'я.
При цьому стані червоних кров'яних клітин стає недостатньо для доставки необхідного організму кількості кисню, і це сприяє погіршенню самопочуття жінки. Поговоримо про захворювання анемія у вагітної жінки.
Важливо відзначити, що анемія при вагітності одне з найпоширеніших захворювань серед майбутніх мам, частота її виникнення у світі становить від 15 до 80%. Анемія ускладнює перебіг вагітності, пологів та післяпологового періоду, впливає на розвиток плода. Небезпека для дитини полягає в затримці його внутрішньоутробного розвитку, в результаті дитина може народитися незрілим, з низькою вагою і згодом буде більш сприйнятливий до інфекцій.
Які симптоми анемії при вагітності?
Часто приєднується токсикоз другої половини вагітності (з'являються набряки, підвищується артеріальний тиск), збільшується ризик передчасних пологів і плацентарної недостатності, частіше виникає слабкість родової діяльності. У післяпологовому періоді знижується вироблення грудного молока.
Анемія вагітних є наслідком багатьох причин, в тому числі і існували до вагітності. Спровокувати її розвиток можуть хронічні захворювання, часті пологи, тривале грудне вигодовування, рясні менструації і вегетаріанство.
Під час вагітності приєднуються й інші чинники. Наприклад, порушення харчування внаслідок раннього токсикозу, що перешкоджає всмоктуванню в шлунково-кишковому тракті необхідних для кровотворення елементів, багатоплідність, багатоводдя та ін
У 9 майбутніх мам з 10 анемія є залізодефіцитної, тобто виникає через нестачу в організмі заліза. Якщо до вагітності дорослій жінці достатньо отримувати 10-20 мг заліза в день, то в період очікування малюка ця потреба зростає до 30 мг / добу.
Такий підвищений витрата цього елемента пояснюється необхідністю синтезу нових еритроцитів (об'єм крові у вагітної зростає на 50%) і тканин плода і плаценти. Ці потреби неможливо заповнити одномоментно, тому в організмі існує «депо» заліза. Але у більшості вагітних жінок цей запас невеликий.
Дефіцит заліза може бути пов'язаний з недостатнім вмістом його в звичайному раціоні, зі способом обробки їжі і втратою необхідних для засвоєння цього елемента вітамінів і білків тваринного походження. Ще одна речовина, необхідне для підтримки нормального рівня гемоглобіну це фолієва кислота (вітамін В9).
Вона не накопичується в організмі, і її запас необхідно постійно поповнювати. Доросла людина щодня потребує 200 мкг фолієвої кислоти, а потреба вагітної жінки становить 300 мкг / добу.
Гострий недолік в цій речовині може призвести до мегалобластична анемії захворюванню, при якому кістковий мозок виробляє гігантські незрілі еритроцити. Стан проявляється нудотою і діареєю (пронос), болями в черевній порожнині, виникненням хворобливих виразок на слизовій рота і глотки, випаданням волосся і проблемами з пам'яттю.
При нестачі вітаміну В12 (ціанокобаламіну) також порушується утворення еритроцитів, що призводить до падіння рівня гемоглобіну в крові, розвивається анемія, стійка до лікування препаратами заліза. Необхідна для людини добове дозування вітаміну В становить всього лише близько 3 мкг. Вагітним жінкам лікарі рекомендують збільшити денну норму вживання вітаміну В12 приблизно в 2-3 рази.
Вітамін С (аскорбінова кислота) бере участь в обміні фолієвої кислоти та заліза, тому при його недоліку ризик анемії збільшується. Крім того, вітамін С покращує всмоктування заліза в кишечнику.
Майбутній мамі досить отримувати 100 мг аскорбінової кислоти на добу. Мідь (добова потреба від 1,5 до 5 мг), кобальт (40-70 мкг), марганець (2-10 мг), цинк (10-20 мг) беруть участь у процесах кровотворення і синтезу гемоглобіну, тому брак цих мікроелементів також призводить до анемії.
Яким має бути харчування при анемії?
Харчування має бути повноцінним, містити достатню кількість заліза і білка, які необхідні для побудови основи еритроцитів і синтезу гемоглобіну. У другій половині вагітності потрібно, щоб 50% загальної кількості надходять в організм білків були тваринного походження, тобто саме ті, що містяться в рибі, м'ясі, молоці, молочних продуктах та яйцях. Залишилася половину можна отримати з рослинних продуктів (наприклад, квасолі і гороху).
Мінімальна денна доза м'ясних або рибних продуктів для вагітної жінки становить 200-300 р. М'ясо головне джерело тваринного білка, вітамінів групи В і заліза. Рекомендується купувати охолоджене, а не заморожене м'ясо воно краще зберігає корисні якості.
З м'ясних закусок перевага віддається нежирному відварного м'яса, шинки, буженині, бажано домашнього приготування. Від ковбасно-сосискових виробів краще відмовитися зовсім, так як вони містять багато солі, спецій, жирів і консервантів. Свого меню майбутня мама повинна включати яловичину, свинину, м'ясо птиці та кролика.
При анемії бажано помірно обмежити в раціоні жир (до 70-80 г / добу). Пояснюється така рекомендація тим, що при недокрів'ї часто відзначаються зміни в печінці (за рахунок порушення її кровопостачання) і ожиріння кісткового мозку, а жири пригнічують кровотворення.
Тому в харчуванні варто віддавати перевагу легкозасвоюваним жирів молочним і жирам рослинних масел (соняшниковій, оливковій та ін.) Залізо та інші мінерали, які беруть участь у кровотворенні, в організм надходять з м'ясом, яйцями, дріжджами, крупами, овочами, фруктами і ягодами.
Найцікавіші новини