Всі ми знаємо, що до вагітності необхідно підготувати свій організм, не завжди, звичайно, виходить, оскільки вагітність може застати зненацька.
Планування вагітності полягає у відмові від шкідливих звичок, стабілізації гормонального фону, заповненні нестачі вітамінів, мінералів, корисних речовин в організмі. Все це необхідно для нормального росту і розвитку плоду, а також для здорового запліднення.
Необхідно, щоб маленьке життя зароджувалася в чистому, здоровому організмі, повному сил, енергії. Одним із самих основних вітамінів для жіночого організму при плануванні вагітності є вітамін е або токоферол.
Роль вітаміну Е при плануванні вагітності
Вітамін Е вкрай важливий для людського організму. Добова доза вітаміну Е для дорослої людини становить від 1 до 10 ме. Вітамін Е при плануванні вагітності грає досить вагому роль:
- надає протизапальну дію,
- сприяє зниженню артеріального тиску,
- поліпшенню кровообігу,
- покращує насичення тканин киснем,
- необхідними речовинами,
- попереджає відшарування плаценти,
- нормалізує гормональний фон,
- сприяє дозріванню матки,
- лікуванню невеликих кіст яєчників,
- поліпшенню діяльності яєчників,
- забезпечує нормальний розвиток плода при настанні вагітності.
Не можна не сказати, що вітамін Е при плануванні ще й допомагає дозрівати сперматозоїдам, що істотно збільшує шанс запліднення.
При плануванні вагітності нерідко лікарі призначають своїм пацієнткам вітамін Е завдяки його здатності до нормалізації діяльності жіночих гормонів - відновлює баланс прогестерону і естрогену.
Чим загрожує брак вітаміну Е в жіночому організмі?
Якщо в організмі жінки відзначається нестача вітаміну Е, існує ризик розвитку безпліддя. А у разі настання вагітності, вона може з легкістю перерватися на ранньому терміні. Дефіцит вітаміну Е провокує появи слабкості в м'язах, порушення циклу, у жінок з недоліком вітаміну Е стан шкіри, волосся, нігтів залишає бажати кращого.
Лікарі нерідко призначають вітамін Е при плануванні вагітності, а також у випадках порушення менструального циклу в сукупності з загальнозміцнюючим препаратами. Максимальна добова доза вітаміну Е в таких випадках становить 17 мг;.
Де присутній вітамін Е? Достатня кількість вітаміну Е є в паростках жита, бобових, насінні льону, шипшині, помідорах, петрушці, шпинаті, вівсянці, яйцях, арахісі, печінці, молоці, рослинних маслах.
Захоплюватися прийомом вітаміну Е теж не варто - його надлишок також небезпечний, як і дефіцит. Велика кількість вітаміну Е може стати причиною підвищення артеріального тиску, появи нудоти і блювоти, порушення стільця, тому безконтрольний прийом вітамінів неприпустимий.
Найцікавіші новини