Фізичне виховання розвиток не замовлено для будь-якого віку. Починаючи від внутрішньоутробного існування і до .... Але не будемо про сумне.
Для немовлят фізичні вправи можуть бути застосовані у вигляді масажу, подібності фіззарядки і занять на спеціальному великому м'ячі - фітбол. Все це можна проводити в домашніх умовах.
Масаж і вправи для грудничків
Масаж роблять в кімнаті, в якій малюк спить. Тут він відчуває себе комфортно, тому, що знає - він у себе.
Температуру потрібно підтримувати на рівні 22-230С, вправи проводяться при спокійному, не б'є в очі, освітленні, в провітреній кімнаті, на звичайному столі, вистеленим байковим ковдрою, клейонкою і пелюшкою (можна двома). Стане в нагоді і м'який валик для певних маніпуляцій на животику.
Єдиний вид масажу, який не має протипоказань - це дитячий масаж. Винятки становлять випадки високої температури, при якій масаж заборонений педіатром.
Починають вправи для грудничків з масажу ніжок, погладжуйте їх ласкаво, чи не завиваючи мигцем доторкнутися і до інших частин тіла. Добре при цьому активно спілкуватися з крихтою, розповідаючи йому взагалі про все, але ласкаво.
Погладжуйте стопи і підошви, які будуть самі закриватися і відкриватися при бічному поглаживании.
Користь вправ для дитини
Потім зігніть і розігніть ніжки разом і по черзі. Крім зміцнення м'язів ніг, вправа покращує роботу кишечника, сприяючи догляду газіков.
Погладжування і розтирання тіла малюка це домашній діалект стародавньої мови дотиків. Дитина краще почуває Вас, і ці довірчі відносини зберігаються на все життя.
Класика дитячого масажу включає розминання, погладжування, розтирання, вібрацію - те ж, що й у дорослих, але тільки набагато легше і ласкавіше.
Ваш одяг має бути чистою і вільною, ніяких шпильок і зайвих предметів, та й нігті краще підстригти, а руки змастити кремом.
Не забувайте про увагу до малюка
Дозвольте малюкові захопити великий палець однієї Вашої руки, погладжуючи вільною рукою його ручку знизу вгору, обходячи ліктьовий суглоб. Чи не разгибайте насильно нічого не робіть, і ручку крихти не разгибайте. Розкривши ручку, гладьте кожен пальчик, трьома пальцями проведіть розтирання.
Схрещуйте ручки на грудях по черзі або разом підводиться їх, користь цих вправа допоможе м'язам прийти в тонус.
Настає час м'якого валика для вправ на животі. Перевернувши малюка, погладжуйте спину знизу вгору, зверху вниз.
Зробіть повороти вліво і вправо. Спробуйте просто допомагати, нехай дитина намагається робити це сам.
Час вправ для грудничків триває приблизно чверть години, щодня.
Для розвитку м'язів живота, кілька разів підніміть ніжки. Хороше розслаблення принесе покативаніе дитини в позі ембріона.
Вправи на м'ячі для грудничків
При виконанні вправи на м'ячі необхідно дотримуватися обережності.
Завжди допомагайте дитині, він не завжди в силах робити ваші вправи. Все має проводитися м'яко, без ривків.
Погойдування на м'ячі розслабляє багато груп м'язів, а вестибулярний апарат, звичайно, зміцнює, краще освоюється сидіння, ходіння, поданий стає менше.
На м'ячі виробляють погойдування і на животі, і на спині.
Кращі з випуску гімнастичних м'ячів - це TOGU (Німеччина), LEDRAPLASTIC (Італія), REEBOK.
Найцікавіші новини