«Як прибрати холку?» Або «Як позбутися горбика?» Такі питання цікавлять багатьох жінок. Так вже складена природа, що холка, що з'являється у жінок тільки після сорока років, як ми звикли думати, може спотворити спину і у юної дівчини.
Холку ще називають горбом бухгалтера, а все тому, що саме сидить робота сприяє її появі. Крім цього, схильні до даного наросту авто-леді, молоді матусі, переважно двічі народжували. Що стосується останніх, справа знову ж таки в гормональному дисбалансі.
Багато фахівців стверджують, що прибрати холку в домашніх умовах неможливо, проте наші жінки завжди знайдуть спосіб виглядати нітрохи не гірше зачаровують кіноактрис. Дуже часто можна почути про таку процедуру, як ліпосакція, але, милі дами, навіщо піддавати своє здоров'я ризику лягаючи під ніж хірурга? Адже трохи зусиль і терпіння допоможуть вам позбавитися від горбика на спині.
Які небезпеки таїть холка?
Як відомо, відкладення солей є серйозною проблемою. У нашому випадку холка - це не тільки естетична проблема. Більшість жінок вже до тридцяти років страждає систематичної головним болем.
Вам слід в першу чергу звернути увагу на стан шийного та грудного відділів хребта. Те, що холка сприяє появі головних болів, підвищення артеріального тиску, швидкої стомлюваності, зниження працездатності ще раз говорить про те, що необхідно задуматися про своє здоров'я і спрямувати сили на усунення наросту.
Правильне харчування
Не можна не приділити уваги збалансованому харчуванню. Правильне харчування - запорука здоров'я.
Почніть харчуватися збалансовано, відмовтеся від смакоти-шкідливостей і ви помітите, як стане налагоджуватися ваше життя - ви станете набагато краще виглядати і відчувати себе. Тому їжте більше овочів, до мінімуму знизьте споживання солі, пийте багато простої води і організм обов'язково віддячить вам.
Вправи
Багато жінок, що стежать за своєю фігурою, вважають, що достатньо робити вправи для преса і сідниць, тобто, приділяти увагу тільки проблемним зонам. Це не так.
У вас ніколи не буде хорошого преса, якщо у вас слаборозвинений хребет, і навпаки. Тому дуже важливо опрацьовувати всі групи м'язів, навіть якщо, ви вважаєте, що ваше тіло ідеально. Ідеальності межі немає!
Є багато вправ, що дозволяють опрацювати потрібну нам зону.
Як відомо, солі дуже люблять збиратися під лопатками. Поетом вправи повинні включати в себе активні рухи лопатками.
Тільки варто бути гранично акуратними, оскільки солі при активному ворушіння можуть спровокувати підвищення артеріального тиску, запаморочення, нудоту. Найкраще буде, якщо ви проконсультуєтеся з тренером з приводу підбору вправ для холки. Робіть елементарне вправу «кішечка», кругові рухи витягнутими в сторони руками, зведення і розведення лопаток.
Масаж
Крім фізичних вправ, прибрати холку допоможе правильний масаж. Для його проведення залучайте своїх рідних, будь то чоловік або мама.
Придбайте в аптеці банку для вакуумного масажу, крем або масло для масажу. Як правильно робити маса, щоб позбутися від холки в домашніх умовах?
Нанесіть крем на проблемну зону, трохи помасажуйте руками, візьміть баночку і проводите руху у формі трикутника: спочатку поводите у верхній частині холки праворуч вліво, потім з лівого боку спускайтеся по діагоналі вниз приблизно на 15-20 см, потім вгору по діагоналі вправо. Таким чином, виходить форма трикутника.
Знову руками, ще баночкою і так протягом 15 хвилин. Закінчуйте масаж погладжують, як би проганяючи солі вниз.
Будьте акуратні, хребет не повинен отримувати навантаження і приймати участь в масажі, іншими словами, не піддавайте хребці навантаженні. Такий масаж необхідно робити через день, після того, як від холки не залишиться й сліду, продовжуйте займатися і проводити масаж, але вже не так часто. Як бачите, прибрати холку в домашніх умовах зовсім не складно і цілком реально.
Найцікавіші новини