Активність забезпечується насамперед роботою м'язів. У свою чергу м'язова діяльність потребує активізації багатьох функціональних систем організму, особливо дихальної і серцево-судинної систем.
Значно прискорюються також, процеси обміну речовин, процеси виділення, особливо потовиділення. Фізичні навантаження здатні стимулюючий вплив на саму опорно-рухову систему, вдосконалювати рухові якості. Але слід пам'ятати, що стимулююча і тренувальних дій на розвиток дітей здатні здійснювати тільки такі фізичні навантаження, відповідні віковим можливостям і, перш за все, віковим можливостям опорно рухового апарату дітей.
У дошкільному віці рухові якості і особливо витривалість м'язової системи відносно низькі і діти не здатні довго виконувати динамічну і статичну роботу. Здатність витримувати фізичні навантаження в деякій мірі починає формуватися у дітей у віці 6-9 років.
У 11-12 років найбільш інтенсивно розвивається м'язова працездатність. Так, як в 10 років діти здатні виконувати динамічної роботи на 50% більше, ніж у 7 років, то у віці 14-15 років вже на 300-400%.
Потужність можливої
Найцікавіші новини