Яка жінка не мріє виглядати стрункою, витонченою і при цьому мати чисту гладку пружну шкіру! Це природне бажання для будь-якої представниці прекрасної половини людства.
Нерідко, сідаючи на дієту, жінки дійсно худнуть, але який «кров'ю» це їм дається і яким «боком» часом вилазить! От щоб не було ніяких боків і крові, потрібно худнути з розумом, грамотно.
Що ж мається на увазі під словосполученням «худнути грамотно»? Сюди входить і правильно складений раціон повноцінного харчування, і правильно підібрані фізичні навантаження, і уникнення стресових ситуацій.
Розвантажувальний день на сирі і його переваги
Розвантажувальний день на сирі має ряд переваг. Завдяки великій кількості кальцію в сирі, така одноденна монодієта надасть сечогінну дію, позбавить від набряків.
Наявна в сирі амінокислота під назвою метіонін розщепить жири і зробить благотворний вплив на роботу печінки. Крім того, в сирі багато білка: М'ясний білок важче і довше засвоюється в порівнянні з вуглеводами і жирами, а ось сирний - набагато легше.
Ви з більшою легкістю перенесете розвантажувальний день, якщо напередодні замість вечері випити неміцний чай з медом або молоком. Таким чином ви підготуєте свій організм до прийняття нового продукту.
Протипоказання розвантажувальний дня на сирі
Протипоказань у розвантажувального дня на сирі майже немає. Єдине, що може зупинити в певних випадках - сечогінний ефект. У цьому плані людям з проблемами сечостатевої системи краще проконсультуватися у лікаря.
день на сирі
Також тим, хто часто і багато їсть молочні продукти, краще вибрати інший продукт для розвантажувального дня.
Сирний день
Є кілька варіантів розвантажувального дня на сирі. До речі, зовсім необов'язково є тільки знежирений сир, цілком можна їсти сир з натуральними наповнювачами - фруктами, зеленню. Отже.
- 600 г нежирного сиру, 50 г сметани. Розділити всю порцію на 4 частини і їсти протягом дня.
Крім того, можна випити дві склянки відвару шипшини. На сніданок можна дозволити собі випити половину склянки кави з молоком. Цей варіант - прекрасний спосіб боротьби з ожирінням, атеросклерозом, проблемами з кровообігом.
- У сир додати цукор - на 400 г сиру 1-2 чайні ложки цукру. Розділити на порції. Кожну порцію запивати склянкою кефіру. Крім кефіру нічого не пити!
- Пшеничні висівки 8 чайних ложок заварити окропом, настояти півгодини, злити рідину. Висівки додати в 400 г сиру і з'їсти протягом дня. Можна додати трохи ягід або фруктів.
- Півкіло сиру і 400 грам чорносливу денна порція. Її потрібно розділити на 6 прийомів. Такий варіант розвантажувального дня дуже корисний при цукровому діабеті, гепатиті, сечокислий діатез, ожирінні.
Найцікавіші новини