Перебуваючи в самій нижній області людського тіла, стопа, в тому числі і п'ятка, відчуває максимальне навантаження, прикладену до тіла. Через цю постійного навантаження, п'ята, у разі травми, не може одужати сама. Руйнівний вплив навантаження на травмовану п'яту необхідно терміново припиняти і найкращий спосіб це своєчасний похід до лікаря.
П'ятка з точки зору біології
Будучи частиною стопи, п'ята так само виконує роль амортизатора. М'яка жировий прошарок і П'яткова кістка є найбільшою з кісток стопи, і, захищена м'якої жирової прошарком, вона може витримати досить великі навантаження при пересуванні людини. Однак, у зв'язку з наявністю в п'яткової кістки кровоносних судин і нервових вузлів, вона, на відміну від інших кісток м'якша і губчаста.
Нерви і кровоносні судини ноги проходять через п'яту до решти частин стопи, тому вона дуже чутлива до травм. Простота пошкодження п'яти, не йде ні в яке порівняння з подальшими потім муками. Найчастіше такою травмою є запалення або пошкодження смужки сполучної тканини, що покриває підошву від п'яткової кістки до пальців.
Причини болю в п'яті
Це захворювання (підошовний фасцит), не єдина причина болю в п'яті. Свій вплив може надати незручне взуття, біомеханічні проблеми, запалення тканини сухожилля (тендиніт), ревматичний артрит.
Лікувати п'яту довго. Дуже бажано при цьому контактувати з лікарем, який призначить вам адекватне лікування.
Але й самому можна прикласти сили в справі порятунку від гострої п'яткової болю.
Лікування гострого болю в п'ятах
Відчувши біль у п'яті при ходьбі, перші дві доби застосуєте для лікування холод. При цьому чотири рази в день кубиком льоду п'яту масажують до оніміння хвилин п'ять вісім.
Через дві доби холод вже чергують з теплом. Чверть години прикладаємо лід, потім чверть години перерва, далі на чверть години - гаряча грілка. Робіть так раз в день.
Можуть допомогти протизапальні таблетки, наприклад, ібупрофен. Допомога у виборі ефективного препарату повинен надати лікар або фармацевт. Перевірте на наявність шпор в п'яті.
Щоб подолати недостатню еластичність сухожилля п'яти (що може бути однією з причин болю) бажано зайнятися розминкою п'яти. Тоді, можливо, і іншого лікування не знадобиться.
Розминка при болю в п'яті
Виконуйте розминочні вправи. На відстані витягнутої руки від стіни необхідно впертися в стіну долонями. Зробіть крок назад правою ногою, ліву при цьому зігніть в коліні.
Нахиліться до стіни, торкаючись підлоги правою п'ятою. Права ікра при цьому відчутно натягнеться. Тримайте притиснутою п'яту до підлозі протягом десяти секунд.
Потім ноги потрібно змінити. Повторити вправу по десять разів для кожної ноги. Не робіть різких рухів, не навалюйтеся на п'яту, щоб уникнути травм.
Користуйтеся спеціальними пристосуваннями та ортопедичними апаратами, щоб нівелювати дефекти взуття та вашої стопи. Є спеціальні підп'ятники, що дозволяють забезпечити захист п'яту за рахунок більш рівномірного розподілу навантаження. Є багато типів підп'ятників, вибрати потрібний повинен вам допомогти лікар.
Особливі вкладиші ортопедичні апарати, встановлюються у взуття і також сприяють зниженню болю в п'яті, аж до ліквідації викликає її причини.
При болю в п'яті, звертайтеся до травматолога і ревматолога.
Найцікавіші новини